Cultura de la salud en los 24 términos solares
Cómo mantener la salud durante el equinoccio de primavera
Salud y cuidado de la salud Dado que el equinoccio de primavera y los términos solares dividen el día y la noche por igual, las personas deben prestar atención a mantener el equilibrio del yin y Yang en el cuidado de la salud. "Su Wen Zhi Zhen Da Lun": "Observe atentamente las posiciones del yin y el yang y ajústelas para que sean iguales. En otras palabras, el cuerpo humano debe realizar "movimientos internos", es decir, los movimientos fisiológicos de". los órganos, el qi, la sangre y la esencia, y los "movimientos externos". "Es decir, la coordinación del poder cerebral, la fuerza física y el movimiento para mantener un equilibrio entre la oferta y la comercialización. Es necesario evitar el ejercicio inadecuado, que destruirá el equilibrio del entorno interno y externo del cuerpo humano, acelerará el daño de ciertos órganos y el desequilibrio de las funciones fisiológicas, provocando enfermedades y acortando la vida humana.
"Su Wen Gu Kong Lun": "Ajustar el yin y el yang. Si es insuficiente, se complementará, y si es excesivo, se depurará Dieta tradicional y medicina tradicional china". El tratamiento se puede resumir en tonificar la deficiencia y purgar el exceso. Como reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang, reponer la esencia y la médula, promover los fluidos corporales y reponer las deficiencias; aliviar la superficie, eliminar el calor, diuresis, purgar, dispersar el frío, disipar el viento y secar la humedad pueden considerarse diarrea. La práctica de la atención médica de la medicina tradicional china ha demostrado que, ya sea tónico o diarreico, debemos insistir en ajustar el yin y el yang y llevar a cabo una atención médica dietética científica para prevenir y tratar eficazmente diversas enfermedades no transmisibles.
El período desde el comienzo de la primavera hasta el Festival Qingming es el período de crecimiento de la vegetación, la sangre humana también está en su punto máximo y los niveles hormonales también están en un pico relativo. En este momento, las enfermedades no transmisibles comunes que son propensas a ocurrir incluyen presión arterial alta, trastornos menstruales, hemorroides, enfermedades alérgicas, etc.
En la medicina tradicional existe un dicho que dice que la diarrea durante el equinoccio de primavera es fácil por la mañana. Se supone que el equinoccio de primavera es un período de equilibrio entre el yin y el yang, pero el cuerpo con deficiencia de yang es demasiado débil para equilibrarse con el yin, por lo que es más probable que se revele la naturaleza de la deficiencia de yang, por lo que la diarrea de la quinta noche también Suele presentarse la llamada diarrea del gallo, que se manifiesta como diarrea de comida, es decir, diarrea de cereales que no desaparece después de comer. Aquellos con saburra blanca en la lengua, pulso profundo y débil, miedo al frío y miedo al frío debajo de la cintura pueden tomar las píldoras Fuzi Lizhong o las píldoras Jinbian Shenqi para calentar el medio y apoyar el yang. A menudo puedes usar jengibre seco para guisar sopa o comer jengibre seco para guisar sopa de pollo.
Llevar una vida sana
Acostarse temprano y levantarse temprano deben nutrir el hígado.
El "Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de la primavera, esto se llama el nacimiento de Chen. El mundo nace y todas las cosas son prósperas. Él se acuesta por la noche y se levanta temprano". , avanza hacia la corte, se extiende para hacer vida, vivir sin matar y dar a los demás". No tomar, no castigar, esta es la respuesta a la primavera y la forma de mantener la salud. Después del equinoccio de primavera, la naturaleza se llena de La vitalidad y todo está floreciendo en esta época, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y mantener a raya las emociones. Esta también es una forma. para adaptarse a la primavera.
No reduzcas la ropa de invierno demasiado pronto.
“Sin ropa en primavera, sin sombreros en otoño”. algunas áreas aumentarán. No tires tu ropa de invierno demasiado pronto antes de que el clima se caliente. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la producción de calor del cuerpo y la regulación de la radiación están en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente. En invierno, desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia rápidamente de cálida a fría. Si se quita la ropa de invierno demasiado temprano, será difícil adaptarse una vez que la temperatura baje, lo que reducirá la resistencia del cuerpo y permitirá la aparición de bacterias. para invadir el cuerpo y causar fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
Abra las ventanas y ventile con frecuencia
Tan pronto como el clima cambie de frío a cálido a principios. En la primavera, varias bacterias y virus patógenos crecerán y se reproducirán. Para evitar la aparición de diversas enfermedades en la primavera, las medidas preventivas son esenciales. "En la vida hogareña, preste atención a abrir las ventanas con frecuencia para que el aire interior circule y se mantenga fresco. " Alrededor de las 8 a.m., la temperatura es generalmente baja y la calidad del aire es buena, lo cual es un buen momento para abrir las ventanas para ventilar. Ventile después de la siesta y antes de acostarse por la noche.