¿Qué alimentos pueden limpiar y desintoxicar los intestinos?
1. Batatas
La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, y puede favorecer la motilidad gastrointestinal. La mejor forma de comer boniatos es asados. Cómelos con piel. Tienen un sabor dulce y refrescante.
2. Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan el efecto.
3. Avena
La avena puede ser laxante, promover un mayor volumen de heces y aumentar el contenido de agua, y coopera con la fibra para promover la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. También puedes agregar otros ingredientes al revolver, como manzanas, pasas, etc., ¡que son nutritivos y favorecen la defecación!
4. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
5. Mijo
El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión. Por lo tanto, es adecuado comer gachas de mijo con una comida desintoxicante. Es muy adecuado para la desintoxicación, tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis, es rico en nutrientes y también es útil para blanquear.
6. Arroz integral
El arroz integral es arroz integral. Conserve el salvado de arroz, que es rico en fibra, tiene el efecto de absorber agua y grasa y sacia bastante. Puede ayudar a todo el intestino a facilitar la defecación y ayudar a desintoxicarse. Comer un plato de arroz integral al vapor o beber una taza de leche de soja de arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
7. Frijoles adzuki
Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Los frijoles rojos se pueden guisar y remojar en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse. La sopa de frijoles rojos sin azúcar se puede beber en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
8. Zanahorias
Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso sino también beneficioso para la desintoxicación.
9. Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar la medicina blanca pelada y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que tiene el efecto de fortalecer el estómago y regular los intestinos.
10. Bardana
La bardana puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede mantener el agua, ablandar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. Puede convertirse en té de bardana para beber en cualquier momento y para uso a largo plazo.
11. Espárragos
Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. Los espárragos y el potasio tienen efectos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo y facilitar la desintoxicación. La punta de la nariz de Lu Xun es rica en vitamina A. La punta de la nariz puede quedar ligeramente expuesta al agua, que es la mejor manera de conservar los nutrientes y reutilizarlos.
12. Raíz de loto
El efecto diurético de la raíz de loto puede favorecer la rápida eliminación de desechos en el organismo, purificando así la sangre. La raíz de loto es apta tanto para el frío como para el calor. Puedes exprimirlo en jugo, agregar un poco de miel al gusto y beberlo directamente, o puedes calentarlo a fuego lento y beberlo.