¿Qué tipo de fruta es saludable para comer? Gracias Dios, ¿puedes ayudarme?

Desde la perspectiva nutricional de la medicina tradicional china, las frutas se dividen en frutas frías y calientes. Si tu cuerpo no es apto para comer frutas frías o calientes, comerlas de forma inadecuada o en exceso te causará graves daños. Efectos negativos en el cuerpo. La mayoría de las frutas de verano son frías, como las peras, las manzanas y varios melones. En general, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan mucho, a menudo tienen la cara enrojecida, sequedad en la boca, se irritan fácilmente y son propensos al estreñimiento. Les gusta especialmente comer cosas frías en verano. . Por tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías. Sin embargo, no puedes comer demasiadas frutas frías, de lo contrario serán perjudiciales para tu organismo. Por ejemplo, las manzanas tienen un sabor dulce, tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede hacer que la piel se vuelva blanca y tierna. Sin embargo, debido a que es rico en azúcares y sales de potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no pueden comer demasiado, pero las personas con Qi insuficiente y fatiga mental. Puede comer más como fruta nutritiva. Frutas como la pera, los cítricos y el pomelo tienen la función de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión. Sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides e incluso manchas amarillas en la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos. Las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños que tienen un Qi insuficiente y una fuerza débil. Estas personas generalmente están pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta. Por lo tanto, cuanto más comas frutas frías, más reducirán la motilidad gastrointestinal y debilitarán tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comer menos después del almuerzo y antes de la cena, pero no demasiadas. Frutas frescas en verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón, pomelo, etc. Personas adecuadas: Personas con constitución excesiva de calor, frutas calientes para reponer la carencia y frío. Aunque hay más frutas frías en verano, entre muchas frutas, como el lichi, el longan, el albaricoque, etc., que son de naturaleza cálida, también son muy cálidas. popular. Especialmente las personas con constituciones débiles y frías, tienen qi y bazo débiles, una tasa metabólica basal baja, se genera menos calor en el cuerpo y sus extremidades están frías incluso en verano. En comparación, estas personas tienen la tez más pálida que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para estas personas comer más frutas calientes es sin duda una buena forma de reponer el frío. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden enfadarse fácilmente si comen demasiada fruta caliente en un día caluroso. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Las personas con constitución caliente, debido a que son enérgicas, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y tienen una tasa metabólica alta, no deben comer frutas calientes. Además, los niños que tengan fiebre o algún órgano inflamado también deben intentar evitar comerlo. Frutas calientes en verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc. Personas adecuadas: Personas con constitución débil y fría. Algunas frutas no deben consumirse congeladas. Las frutas entre frías y calientes son suaves. Este tipo de frutas, como uvas, piñas, mangos, aceitunas, ginkgos, ciruelas, etc., pueden ser consumidas por personas de diferente constitución. Sin embargo, hay muchas cosas a las que prestar atención al comer frutas. Debes tener cuidado al comerlas, especialmente en verano. No seas ávido de alimentos fríos. Las frutas deben elegirse frescas y ricas en nutrientes. Coma más frutas enteras, trate de comer menos frutas enlatadas y no beba jugos de frutas, porque esto perderá mucha fibra dietética. Además, a la hora de comer frutas, conviene comer más frutas con pulpa coloreada como el espino, la azufaifa silvestre, el kiwi, el mango, etc., que son ricas en vitaminas C y B, que son muy nutritivas. Además de prestar atención a la nutrición al comer frutas, lo más importante al comer frutas en verano es no codiciar el frío. A mucha gente le gusta meter las frutas en el frigorífico y comerlas congeladas, aunque las frutas congeladas saben muy bien y son muy cómodas para comer. Sin embargo, las frutas demasiado frías ralentizarán la motilidad gastrointestinal y provocarán indigestión. Esto es especialmente importante para las personas con el estómago frío o gastritis leve.

Generalmente, los lichis, caquis, peras, etc. se pueden congelar durante una o dos horas. No los dejes para el día siguiente. Sin embargo, algunas frutas pueden no quedar deliciosas después de congelarlas, como la sandía, el melón, los melocotones, los albaricoques. etc. Después de sacarlo durante una o dos horas y probarlo, a menudo sientes que no hay dulzura. De hecho, esto no se debe a la pérdida de nutrientes, sino a que la humedad del refrigerador ha sido absorbida por la fruta. Si se congela durante demasiado tiempo, el dulzor se diluye. Por eso, lo mejor es comer este tipo de fruta fresca. Si la quieres congelar durante una media hora aproximadamente, estará bien. Además, es mejor no comer plátanos congelados. En primer lugar, no son dulces. En segundo lugar, la piel e incluso la pulpa de los plátanos se vuelven negras después de la congelación. Esto es el resultado de la fermentación del azúcar. comerlos. (Qi Ming) Enlaces relacionados: La comida está llegando. El clima es caluroso en verano. La gente generalmente tiene sed y le gusta comer muchas frutas. La reposición adecuada de agua y vitaminas es beneficiosa para el cuerpo humano, pero no todas las frutas pueden serlo. Comido Ahora, introduzcamos a los pacientes a comer frutas. Seis tabúes: (1) Las personas que padecen hepatitis pueden comer más frutas que contengan más vitamina C, como naranjas y dátiles rojos, pero no comer más frutas con fuerte acidez; Las personas con diabetes deben comer menos frutas que contengan vitamina C. Peras, manzanas, plátanos, etc. que contienen más azúcar (3) Las personas que suelen tener heces secas pueden comer más melocotones, plátanos, naranjas, etc., porque estas frutas tienen una efecto retardador (4) Las personas que tienen diarrea con frecuencia no deben comer demasiado. Coma frutas que tengan el efecto de desacelerar, y puede comer algunas manzanas de manera apropiada, porque tienen un efecto astringente (5) Las personas con ácido gástrico bajo no deberían; comer frutas que contengan más ácidos orgánicos como ciruelas, espinos, limones, etc. (6) Las personas que padecen enfermedades cardíacas y edemas no deben comer sandías, cocos, etc., que contienen más agua, para evitar aumentar la carga sobre el corazón. y edema agravante