¿Qué frutas son aptas para el consumo diario a largo plazo?

La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen efectos favorecedores de los fluidos corporales, humectantes de los pulmones, protectoras del hígado, apetitosas, antidiarreicas y laxantes. También está el pomelo, que tiene un sabor amargo, es frío por naturaleza, no es tóxico, puede reducir la flema y aliviar la tos, fortalecer el estómago y la digestión, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, y la pulpa tiene un sabor agrio y dulce. Las manzanas verdes son más propicias para fortalecer los dientes y los huesos, tienen los efectos sanitarios de limpiar el hígado y desintoxicar y eliminar la flema, y ​​pueden combatir la depresión, por lo que son más adecuadas para que las coman los jóvenes. Además, las manzanas verdes pueden favorecer el crecimiento de dientes y huesos y prevenir el sangrado de las encías.

2. Fresas

El caroteno contenido en las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A y tiene la función de mejorar la vista y nutrir el hígado. Para las personas con un fuerte fuego del hígado, las fresas no solo pueden nutrir el hígado, sino también aliviar el fuego del hígado. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las fresas son de naturaleza fresca y de sabor agridulce. Pueden nutrir y proteger el hígado y, debido a que su color rojo penetra en el corazón, pueden eliminar el calor interno. Al elegir fresas, debe cumplir con el principio de los "tres no": no recoja las deformadas, no recoja las particularmente grandes y no recoja las particularmente rojas. Es mejor elegir frutos que tengan una forma bien proporcionada, un color naturalmente rojizo y que tengan un pequeño círculo de color blanco claro en la base de las hojas. Estas fresas se pueden conservar en el frigorífico durante dos o tres días.

3. Plátano

El plátano es una fruta baja en calorías pero muy nutritiva. Es rica en proteínas, potasio, VA, VC, fibra dietética y otros ingredientes beneficiosos. Papel en la promoción de la reparación de las células hepáticas y es muy beneficioso para la regeneración, la mejora de la inmunidad y la protección del hígado. Pero todo el mundo debe ser consciente de que los plátanos poco maduros pueden agravar fácilmente el estreñimiento. Todo el mundo sabe que los plátanos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, pero esto se limita a los plátanos demasiado maduros, mientras que los plátanos poco maduros pueden agravar o causar estreñimiento.

4. Tomates

Los tomates tienen el efecto de nutrir el yin y pueden utilizarse como comida diaria para pacientes con hepatitis. Los tomates son ricos en vitamina C y licopeno. Las personas con función hepática anormal a menudo pueden comer sopa de tomate y huevo de pato, que tiene el efecto de nutrir el yin y puede usarse como comida diaria para pacientes con hepatitis. Mucha gente prefiere el sabor de los tomates cocidos a comerlos crudos. Los tomates cocidos pueden aumentar eficazmente el contenido de antioxidantes como el licopeno en la sangre. Los huevos revueltos con tomates son más nutritivos que comer tomates directamente.