¿Cuáles son algunas buenas formas de promover la circulación sanguínea?
1. Compresa caliente en el abdomen
Para aquellas personas con constitución fría, es más probable que el aire frío suba por el abdomen, afectando a todo el cuerpo. Por lo tanto, si insiste en usar compresas calientes en el abdomen en momentos normales, puede aplicar compresas calientes en el abdomen para calentar a su bebé cuando viaje en invierno.
Si la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo es insuficiente, puedes insistir en bañarte. Si las condiciones no son suficientes, se puede conseguir tomando un baño de asiento en la parte inferior del cuerpo. Agregar un poco de aceite esencial al agua del baño puede promover la circulación sanguínea.
2. Golpear con frecuencia la vesícula biliar.
Si la parte superior del cuerpo está caliente y la parte inferior está fría, en realidad está estrechamente relacionado con una mala circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo. El meridiano de la vesícula biliar puede suavizar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo. Acuéstese en la cama, contraiga los músculos de las piernas y empuje y tire de la depresión en la parte exterior del muslo hasta que sienta dolor.
3. Remoja tus pies en agua caliente
A las 9 de la noche es el mejor momento para remojar tus pies. En este momento, el cuerpo humano comienza a entrar en el período de desintoxicación diaria. Remojar los pies puede acelerar la circulación sanguínea y eliminar toxinas de forma eficaz. Lo mejor es añadir un poco de hojas de artemisa o rodajas de jengibre al agua caliente para remojar los pies y disipar el frío. Recuerda controlar la temperatura del agua en torno a los 40°C, que es cómoda pero no caliente, y dejar en remojo durante unos 5 minutos.
4. Pequeño ejercicio aeróbico
El resfriado corporal en realidad es causado por una mala circulación sanguínea, por lo que hacer un pequeño ejercicio aeróbico en casa favorecerá la circulación sanguínea y disipará el frío. El yoga, el pilates e incluso los recientemente populares ejercicios aeróbicos PIU ocupan muy poco espacio, lo que los hace perfectos para entrenar en casa.
5. Masaje de pies
El frío comienza desde los pies. Un buen masaje de pies puede acelerar eficazmente la circulación sanguínea y los puntos de acupuntura de los pies corresponden a muchos órganos. La presión puede promover eficazmente la circulación sanguínea. Después de remojar los pies, puede masajearlos con presión puntual.
6. Consume más alimentos que contengan vitaminas.
Las manos y los pies fríos están estrechamente relacionados con la circulación sanguínea periférica. Complementar la vitamina E ayuda a expandir los vasos sanguíneos periféricos y suavizar el flujo sanguíneo periférico. Recuerda seguir así. La vitamina E se distribuye ampliamente en los aceites animales y vegetales, las yemas de huevo, la leche, las frutas, las hojas de lechuga y otros alimentos, y es más abundante en el aceite de germen de trigo, el aceite de maíz, el aceite de maní y el aceite de semilla de algodón.
7. Consume alimentos calientes.
Comer alimentos calientes puede favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo. El calentamiento es más importante en invierno, pero comer alimentos calientes hace que sea más difícil adaptarse. Los alimentos calientes incluyen carne de res, cordero, mariscos, arroz, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, semillas de sésamo, azúcar moreno, nueces, semillas de sésamo, piñones, puerros, zanahorias, repollo, espinacas, albaricoques, melocotones, papaya, etc.
8. Bebe más té caliente.
Lo mejor es beber más té con efectos calentadores y tónicos. El té negro, el té de bayas de goji, el té oolong, el té de jengibre y el té de azúcar moreno son buenas opciones.