Cómo restaurar los huesos de la cadera después del parto y qué hacer si tienes acné después del parto

Cuando una mujer da a luz, sus huesos cambiarán y su pelvis se desplazará. Como resultado, la madre no solo tendrá brazos y muslos gruesos después del parto, sino también un trasero súper grande. Tengo glúteos grandes. Debido a que los glúteos se han agrandado, ¿cómo puedo restaurar mis glúteos después de dar a luz? ¿Cuáles son los métodos para restaurar el hueso de la cadera después del parto?

Cómo restaurar el hueso de la cadera después del parto

Métodos para restaurar el hueso de la cadera después del parto: 1. Utilice el cinturón corrector pélvico a tiempo Durante el embarazo, las hormonas de la mujer hacen que la pelvis se deforme. Durante el parto, la sínfisis púbica pélvica se expande y se estira. Si la pelvis se expande y se estira sin una recuperación oportuna, la pelvis se expandirá y se estirará, lo que no solo provocará un ensanchamiento de la entrepierna, flacidez y agrandamiento de las nalgas y otros cambios morfológicos. también provocar espalda en forma de O, dolor lumbar, etc. Causa espalda en forma de O, dolor lumbar, dolor púbico y muchos otros problemas. Elegir un cinturón corrector pélvico profesional y de alta calidad es extremadamente útil para recuperar la pelvis y las caderas sueltas. 2. Fortalecer la nutrición ósea. Los componentes de la pelvis no son más que huesos. Los huesos deben ser fuertes y la pelvis no se daña fácilmente, por lo que algunos alimentos que aumentan la calidad ósea también se incluyen en la lista de pelvis saludables. Leches con calcio, leches con calcio AD, pescado, gambas, ostras, yemas de huevo, nueces, avellanas, etc. El calcio, el selenio, el magnesio, el zinc, el hierro y otros oligoelementos son relativamente ricos, por lo que es mejor comer más. Por supuesto, no olvide pasar más tiempo al sol. Deje que los rayos ultravioleta del sol irradien su piel para formar vitamina D, que puede promover la absorción de calcio en el cuerpo y promover el crecimiento de huesos y huesos. 3. Haga ejercicio moderado, pero por supuesto no dependa demasiado de objetos externos. El ejercicio moderado también será eficaz después del parto. Por ejemplo: mamá puede abrir los pies hasta la altura de los hombros y presionarlos con las manos. Ponte en cuclillas con las caderas, manteniendo los muslos y las pantorrillas lo más cerca posible de los 90 grados, luego permanece durante 8 segundos y párate derecho.

Qué hacer si tienes acné después del parto

Las mamás que tienen acné después del parto pueden probar los siguientes métodos: 1. Comer más frutas y verduras. Las madres primerizas pueden comer más verduras de hojas verdes, como puerros y apio, y frutas nutritivas como manzanas, plátanos y naranjas. Se recomienda no comer maní, café y alimentos picantes, porque el cuerpo está naturalmente relativamente caliente. Comer estos alimentos puede provocar fácilmente un fuego interno excesivo y provocar acné 2. Si la madre tiene acné en la frente después de dar a luz. puede deberse a cambios en los niveles hormonales del cuerpo después del parto, que provocan trastornos endocrinos, o puede deberse a un estrés psicológico excesivo. Por lo tanto, si tienes acné en la frente después de dar a luz, primero debes relajarte mentalmente. No te quedes despierto hasta tarde ni comas comida picante. No se ponga demasiado nervioso, evite la fatiga y no apriete el acné con las manos, de lo contrario dejará cicatrices fácilmente y afectará su apariencia futura. Si es necesario, puedes tomar algunos medicamentos o cosméticos.

Si tienes acné después de dar a luz, debes tener cuidado de no hurgarlo con las manos. Debes mantener tu rostro limpio. Puedes usar alguna mascarilla facial para acondicionarlo, o puedes aplicarla. un poco de gel de aloe vera.