¿Cuál es la forma más rápida de reponer el qi y nutrir la sangre?
Las flores de rosas tienen el efecto de promover el qi y la circulación sanguínea y armonizar los órganos internos. Tomar algunas rosas con regularidad no solo puede hacer que una tez sombría se vuelva gradualmente rosada, sino que también puede mejorar las manchas faciales hasta cierto punto. Las rosas se pueden preparar directamente con agua sin hacer té, o se pueden saltear en sopa. Sin embargo, cabe señalar que las rosas comestibles se compran mejor en tiendas de medicina tradicional china. Las rosas compradas en floristerías no se pueden comer porque es probable que estén contaminadas con pesticidas. No compre rosas con un olor acre, porque estas rosas generalmente tienen; Fragancias añadidas, compra rosas naturales.
2. Gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro puede favorecer la producción de glóbulos rojos y ayudar a regular y mejorar la anemia, además, la gelatina de piel de burro también es rica en; colágeno, que puede retrasar el envejecimiento de la piel. No coma demasiada gelatina de piel de burro a la vez, de lo contrario podría sufrir calor interno y sufrir indigestión. Se recomienda comer de 5 a 10 g al día.
3. Angelica sinensis
Angelica sinensis es conocida como una "medicina nutritiva" y puede tratar síntomas como la deficiencia de Qi y sangre y la anemia. Generalmente se debe añadir a la sopa o papilla como ingrediente auxiliar. No es recomendable comer demasiado de una vez, porque Angelicae tiene el efecto de nutrir la sangre, pero también tiene la desventaja de ser cálida y seca. Además de la dieta, si puedes combinar el trabajo científico y el descanso con el ejercicio, ¡será difícil pensar en la diferencia entre el Qi y la sangre!
A menudo decimos que la deficiencia de qi y sangre es causada por anemia, como tez apagada, labios pálidos, extremidades frías y debilidad física. Las mujeres corren un mayor riesgo de sufrir anemia, especialmente aquellas con menstruaciones abundantes y una dieta desequilibrada. La más común es la anemia por deficiencia de hierro.
Si quieres reponer el qi y nutrir la sangre, debes mejorar la anemia. La causa de la anemia ferropénica es la falta de hierro en el organismo, por lo que si quieres complementarlo, primero debes ingerir alimentos ricos en hierro.
Los alimentos ricos en hierro más habituales son las carnes rojas y el hígado. La carne de cerdo, ternera y cordero son carnes rojas y el hierro que contienen es fácilmente absorbido por el hierro férrico. El hígado animal también contiene mucho hierro y vitamina A. También puedes comer un poco de sangre de cerdo, sangre de oveja y otra sangre animal para complementar el hierro.
Si suplementas con hierro, ayudarás a la absorción. La vitamina C puede ayudar a la absorción del hierro, por lo que mientras suplementas el hierro, puedes comer más frutas y verduras ricas en vitamina C, como kiwi, pomelo, naranja, etc. No solo puede ayudar a complementar el hierro, sino también aliviar la grasa de la carne, ¡matando dos pájaros de un tiro!
Si no quieres comer carne, no puedes comer hígado y no te atreves a comer sangre animal, entonces simplemente toma medicamentos y suplementos de hierro con honestidad. ¡El azúcar moreno no repone la sangre y beber demasiado no ayudará!