De madre de 200 libras a campeona de culturismo, las mujeres nacidas en la década de 1980 han contraatacado con éxito. ¿Cómo lo hizo?

Primero, siga haciendo ejercicio todos los días. Ma Bao había ganado más de 200 kilogramos antes, por lo que no fue fácil para ella perder peso. Para cambiar, decidió levantarse a las 3:30 a. m. todos los días y correr, lo que nunca ha cambiado a lo largo de los años. Corrió más de 28.000 kilómetros en seis años. La clave es que ella ha pasado por buenas y malas a lo largo de los años. La razón clave por la que muchas personas no logran perder peso es que no pueden mantenerlo. Como dice el refrán, si repites cosas sencillas no estarás lejos del éxito. Ahora que la mujer ha dado el primer paso, el éxito en la pérdida de peso está, naturalmente, a la vuelta de la esquina.

En segundo lugar, controla tu alimentación. Si quieres perder peso con éxito, debes abrir las piernas y cerrar la boca. Nueve de cada diez personas obesas acumulan grasa en el cuerpo por comer demasiado. Por lo tanto, si quieres perder peso con éxito, debes controlar tu ingesta de alimentos y dejar de comer después de las 6 de la tarde todas las noches. Debe prestar atención a una combinación razonable de verduras y carne en las tres comidas al día. Muchas amigas están ansiosas por perder peso mediante dietas porque no les gusta el ejercicio, lo que eventualmente conduce a la desnutrición. Las dietas y la pérdida de peso son fáciles de recuperar, por lo que pocas personas lo logran.

Las mujeres pueden comer más apio para perder peso, porque el apio es rico en fibra dietética, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y a las deposiciones normales. Mientras la cantidad de palabras en esa pastilla por día sea normal, no se acumularán demasiadas toxinas en el cuerpo causando obesidad abdominal. Además, se recomienda beber una taza de yogur todos los días, que no solo es rico sino que también mantiene la elasticidad de la piel y no lucirá apagada incluso si estás delgada.

Una mujer nacida en la década de 1980 perdió con éxito 200 libras y se convirtió en campeona de culturismo. Este tipo de perseverancia es difícil de mantener para muchas personas. ¿Cuánto sudor se necesita para lograr esos resultados a 28.000 km? Por lo tanto, siempre que trabajes duro, puedes molerlo hasta convertirlo en una aguja. La experiencia de las mujeres nos dice una vez más que mientras quieras hacer algo, definitivamente lo lograrás. Tus acciones determinan si tus ideas pueden realizarse y tu perseverancia determina si tus metas pueden lograrse. Creo que su lucha también es un ejemplo para sus hijos.