Utiliza el tono de Kong Yiji para decirle una frase al bebedor y al comerciante del vecino en menos de 50 palabras.

Mientras bebíamos, acumulamos algunas ideas profundamente arraigadas en la vida. Incluso después de que dejamos de beber, no desaparecen como por arte de magia.

Aunque estamos lejos de los días de la embriaguez y los sueños, la enfermedad de la adicción al alcohol aún perdura. Entonces, descubrimos que si podemos trabajar para dejar de lado muchas de las viejas ideas que están comenzando a surgir nuevamente, eso nos ayudará a recuperarnos.

Y estas viejas ideas suceden una y otra vez. Lo que nos esforzamos por lograr es recuperar una sensación de relajación y libertad de las limitaciones de las viejas ideas del pasado. Muchos de nuestros pensamientos y hábitos pasados ​​han formado conceptos que limitan nuestra autonomía.

Cuando miramos atentamente con nuevos ojos, resulta que sólo nos aplastarán y no servirán de nada. No necesitamos aferrarnos a algo hasta que se demuestre mediante pruebas claras que realmente funciona.

Ahora podemos utilizar criterios muy específicos para medir la utilidad y autenticidad actual de una idea. Podemos decirnos a nosotros mismos: "A menudo pienso de esta manera cuando bebo. ¿Este patrón de pensamiento me ayudará a mantenerme sobrio ahora? ¿Este pensamiento es bueno para mí hoy en día?" la dependencia del alcohol (o el alcoholismo, si está de acuerdo con esa frase) son inútiles o en realidad autodestructivas, y sería un gran alivio liberarse de esas nociones.

Quizás unos pocos ejemplos sean suficientes para ilustrar los beneficios de abandonar estos viejos e inútiles conceptos. Cuando somos adolescentes, para muchos, beber es una promesa de que ya no somos niños, o de que hemos crecido, de que somos inteligentes, maduros, experimentados o lo suficientemente fuertes como para desafiar a los padres y otras autoridades.

En la mente de muchas personas, la bebida es siempre inseparable del romance, el sexo, la música, el éxito, la superioridad y el lujo. Si las escuelas enseñan algo sobre el consumo de alcohol, normalmente son sólo los peligros para la salud y la posibilidad de perder la licencia de conducir, y no mucho más.

Al mismo tiempo, muchas personas siguen bastante convencidas de que cualquier acto de beber es completamente inmoral y conduce directamente al crimen, el sufrimiento, la vergüenza y la muerte. No importa cuáles fueran nuestros sentimientos anteriores sobre la bebida, positivos o negativos, a menudo eran intensos y emocionales, mucho más que racionales. Quizás nuestra actitud hacia la bebida sea simplemente una aceptación inconsciente e irreflexiva de las opiniones de otras personas.

Para muchas personas, beber es una parte necesaria e inofensiva de las situaciones sociales, una actividad de ocio agradable entre amigos en un momento y lugar determinado.

Otros pueden pensar que es necesario beber con la comida. Pero ahora nos preguntamos: si no bebemos, ¿no podemos realmente disfrutar de la amistad o de la comida? ¿La forma en que bebemos está ayudando a mejorar tus relaciones sociales? ¿Podría esto mejorar nuestra capacidad para disfrutar la comida? Ya sea que uno apoye o se oponga a la idea de emborracharse, las reacciones que de ella se derivan son aún más extremas. Se puede percibir que un bebedor empedernido simplemente se divierte o simplemente se avergüenza.

Por diversos motivos, la idea de emborracharse suele disgustar a muchas personas. Pero para algunos de nosotros, es un estado de anhelo. Emborracharse no se trata sólo de satisfacer las expectativas de los demás, también nos gusta esta sensación a nosotros mismos. Pero al mismo tiempo influye otro factor: el desconocimiento del público sobre las celebridades sociales.

Algunas personas no pueden tolerar a las personas que nunca han estado borrachas y otras menosprecian a las que están demasiado borrachas. En términos de las conclusiones encontradas en la atención sanitaria actual, el impacto de cambiar estas actitudes es todavía bastante limitado. Cuando escuchamos por primera vez la palabra "alcohólico", la mayoría de nosotros la asociamos con alguien viejo, harapiento, tiritando o mendigando, o alguien que está borracho en el gueto.

Todos los que comprenden plenamente este tema saben ahora que todo esto es una tontería. Sin embargo, a pesar de todo esto, conceptos vagos de nuestro pasado todavía nos persiguen cuando intentamos permanecer despiertos por primera vez.

Nos ciega los ojos y nos dificulta percibir la verdad de las cosas. Pero con el tiempo estuvimos dispuestos a aceptar que la idea de que cambiar el pasado (sólo posible) podría estar un poco fuera de lugar, o al menos no reflejar del todo nuestras experiencias personales.

Cuando podemos convencernos de mirar honestamente nuestras experiencias pasadas y escuchar atentamente las ideas de otros que son diferentes a las nuestras, podemos estar abiertos a una larga lista de información que no hemos examinado en detalle en el pasado.

Por ejemplo, podemos mirar la narrativa de los estudiantes de ciencias: el alcohol no es solo una bebida deliciosa que sacia la sed, sino también una droga que puede cambiar ideologías. Aprendimos que las drogas no sólo se encuentran en las bebidas, sino también en los alimentos y diversos medicamentos. Y casi todos los días se puede leer o escuchar sobre los múltiples daños que ciertas drogas causan al cuerpo humano.

Peligros (incluidos el corazón, los vasos sanguíneos, el estómago, los pulmones, la boca, el cerebro, etc.) Esto es algo que nunca antes habíamos sospechado. Los farmacólogos y otros expertos en el tratamiento de adicciones ahora coinciden en que el alcohol, ya sea que se use como bebida, estimulante, sedante, tónico o sedante, no puede considerarse completamente seguro. Pero en cada caso, puede que no haya daño físico directo o agotamiento mental.

Obviamente, la mayoría de las personas pueden usarlo con gracia sin causar daño a sí mismos ni a los demás. Descubrimos que beber alcohol puede considerarse como tomar medicamentos en términos médicos, y estar borracho es como tomar una sobredosis de medicamentos. El abuso de sustancias puede causar directa o indirectamente una variedad de problemas de salud, mentales, familiares, sociales, económicos y laborales.

Podemos empezar a ver las consecuencias del alcohol para algunas personas, en lugar de que la mayoría de las personas simplemente piensen en lo que el consumo de alcohol nos hace a nosotros. También encontramos que cualquier persona con un problema con la bebida puede estar en lo que llamamos un estado de "bebida".

Esta enfermedad se dirige a personas independientemente de su edad, credo, raza, sexo, inteligencia, antecedentes, emociones, salud, ocupación, situación familiar, condición física, hábitos alimentarios, situación social o económica u otra personalidad en general. La pregunta no es cuánto o cómo bebes, cuándo o por qué, sino cómo el consumo de alcohol afecta tu vida: qué sucede cuando bebes.

Antes de darnos cuenta de que tenemos esta enfermedad, primero debemos superar un viejo y aburrido mito: es vergonzoso y cobarde admitir que no podemos controlar nuestro consumo de alcohol (si es que alguna vez lo logramos).

¿Débil? De hecho, necesitamos un valor considerable para afrontar esta cruel realidad sin reservas, encubrimientos ni excusas, y no necesitamos engañarnos a nosotros mismos ni a los demás. Si bien esto puede no parecer una fanfarronería, seamos honestos, muchos de nosotros fantaseamos con ser campeones mundiales. En el proceso de recuperación de la adicción al alcohol, también nos nublan algunos conceptos erróneos. Al igual que millones de personas que ven a alguien morir a causa de la bebida, se sorprenderán mucho de que el alcohólico no pueda utilizar su propia fuerza de voluntad para dejar de beber.

Esta es otra idea obsoleta que siempre recordaremos, principalmente porque muchos de nosotros estuvimos expuestos a algunos casos clásicos de súper fuerza de voluntad en nuestros primeros años, tal vez porque nuestras familias o vecinos la tenían. Después de años de vivir una vida disoluta, se hizo famoso, pero de repente cambió su estilo de vida y abandonó el alcohol y las mujeres. A los 50 años cambió de opinión y se convirtió en un modelo de conducta decente, honestidad e integridad.

La ingenua creencia de que podemos hacer lo mismo cuando estemos preparados es un engaño peligroso. No somos nadie más. Somos simplemente nosotros mismos (no somos abuelos que bebemos una botella todos los días y vivimos hasta los 90 años). ) Ahora estamos bastante seguros de que superar la adicción al alcohol sólo mediante la fuerza de voluntad es tan eficaz como tratar el cáncer. Lo hemos confirmado repetidamente por nuestra propia experiencia.

La mayoría de nosotros tratamos de resolverlo por nuestra cuenta, ya sea tratando de controlar nuestro consumo de alcohol o de dejar de beber, pero no importa cuánto lo intentemos, no podemos lograr un éxito duradero. Aun así, no nos resulta fácil admitir abiertamente que necesitamos ayuda. Porque este enfoque parece ser un signo de cobardía.

Sí, estamos profundamente perdidos en el otro. Pero finalmente nos preguntamos: si tuviéramos acceso a un poder mayor y lo usáramos, ¿seríamos más sabios que trabajar solos en vano, especialmente después de haber demostrado una y otra vez que no funciona? Si presiona el interruptor, puede encender la luz. Creemos que sería imprudente seguir intentando tantear en la oscuridad. Nosotros mismos no podemos estar completamente despiertos. No es así como hemos aprendido a permanecer despiertos.

Al mismo tiempo, vivir una vida sobria al máximo no es un trabajo que una persona pueda hacer sola. Siempre que pueda considerar algunas ideas que sean diferentes de las viejas ideas, aunque sea temporalmente, habrá tomado la decisión correcta y habrá entrado en una nueva vida feliz y saludable.

Creímos que esto nunca sucedería, pero ahora este cambio les está sucediendo a miles de nuestros miembros.

Sé amable contigo mismo

El alcoholismo grave y prolongado tiene un costo enorme en nuestra salud. Si desea recuperarse, definitivamente le llevará meses o incluso años.

La mayoría de las personas carecen de una comprensión correcta de la naturaleza del alcoholismo (incluido su yo pasado), lo que deja la vergüenza y la vergüenza profundamente impresas en los alcohólicos. Ahora que sabemos que el alcoholismo no es un comportamiento malo o inmoral, también nos damos cuenta de que es importante recalibrar nuestras percepciones y actitudes.

Nos preguntamos ¿no hemos tomado nuestra primera copa de vino en las últimas 24 horas? Si este es el caso, realmente mereces una palmadita en la espalda. ¿Son normales tus tres comidas hoy? ¿Has cumplido con tus obligaciones? En otras palabras, ¿estamos tratando de dar lo mejor de nosotros hoy? Si es así, esto es todo lo que razonablemente podemos esperar.

A veces lo que hacemos está un poco por debajo de lo esperado, e incluso nuestros pensamientos y acciones pueden estar un poco atrasados. Pero deberíamos dar un suspiro de alivio: no somos criaturas perfectas y deberíamos afirmar que hemos progresado en lugar de simplemente suspirar que no somos perfectos.

Por supuesto, hay muchas cosas que vale la pena esperar en la vida real: ¿Hemos disfrutado de la vida recientemente? ¿Nos estamos ajustando y mejorando activamente? ¿Alguna vez nos hemos perdido de ver una hermosa puesta de sol o una luna nueva? ¿Podrás disfrutar de una deliciosa cena? ¿Alguna vez te has ido de vacaciones con alguien que amas o has iniciado una nueva relación? Realmente queremos hacernos felices. Esto es algo que podemos hacer. ¿Por qué no hacerlo?

Si no podemos ser amables con nosotros mismos ahora, ciertamente no podemos esperar ser amables, respetuosos o considerados con los demás.

"Las prioridades deben abordarse primero"

"Prioridad, prioridad" significa que la abstinencia es lo más importante para nosotros, sin importar dónde, cuándo y bajo cualquier circunstancia. Lo importante es que si no trabajamos duro para proteger nuestra salud y nuestras vidas, no tendremos familias, carreras ni amigos. Para poder apreciar todo lo que tenemos, primero debemos salvar nuestras propias vidas.

Permanecer sobrios todos los días significa que debemos tomar todas las medidas necesarias para mantenernos sobrios y al mismo tiempo intentar evitar hacer cualquier cosa que pueda desencadenar nuestro deseo de beber. Incluso si hay algún inconveniente, que así sea.

“Prioridad, prioridad” también contiene otros significados muy importantes. En las primeras etapas de la sobriedad, a menudo dudamos a la hora de tomar decisiones. Un alcohólico sobrio no sabe por dónde empezar ante una montaña de tareas domésticas; en el trabajo, no sabe si contestar el teléfono o escribir una carta, en muchos aspectos de la vida real, esperamos cumplir con todas las responsabilidades; y obligaciones que hemos descuidado en el pasado. Pero obviamente no podemos hacerlo todo a la vez.

Así que el principio de "primero las cosas, primero el tratamiento" puede ayudarnos a priorizar las cosas, estén relacionadas con el alcoholismo o no.

Además, también podemos aplicar este refrán a nuestro tiempo libre después de despertarnos. Al planificar las actividades diarias, puedes organizar el orden según el orden, la urgencia y la importancia de las cosas para evitar que la agenda sea demasiado apretada. Debemos recordar que la salud es otra prioridad para nosotros. Porque si estás demasiado cansado o tienes hambre, es bastante peligroso para los alcohólicos.

Cuando somos muy adictos al alcohol, toda nuestra vida se vuelve muy caótica y desorganizada, lo que a menudo nos deja sintiéndonos inestables y al borde de la desesperación. Mantenernos despiertos nos ayuda a retomar el rumbo de nuestra vida diaria y ajustar nuestro ritmo para que podamos vivir una vida más organizada, es decir, "priorizar, priorizar".