¿Qué alimentos reducen el fósforo?
Reducir el fósforo a través de la dieta significa consumir alimentos con bajo contenido en fósforo. Es una dieta saludable que juega un gran papel en la prevención de la insuficiencia renal y en el tratamiento de las enfermedades renales. Debido a que los alimentos humanos son ricos en fósforo, la deficiencia nutricional de fósforo en los seres humanos es rara, por lo que se recomienda una dieta baja en fósforo. Los alimentos bajos en fósforo son los siguientes:
1. Frutas
Manzanas, melones dulces, melocotones pera, mangos, manzanos silvestres (enlatados), peras, uvas moscatel, melones dulces y ciruelas. , albaricoque, papaya [tomate, orquídea blanca, ciruela ébano, sandía, fresa, piña, etc.
2.Verduras
Jengibre, coliflor, melón de invierno, hongos, zanahoria, algas, lechuga, col, judías verdes, etc.
3. Otras categorías
Pepino de mar, almidón de boniato, almidón de longan y raíz de loto, gachas de judías adzuki, aceite de cacahuete, aceite de ensalada, mermelada de limón, mermelada de albaricoque, salsa de soja ( champiñones), azúcar, miel, fideos, gelatina, fideos, vino tinto, clara de huevo de oca, clara de huevo, etc.
Información ampliada
Alimentos con alto contenido en fósforo
Leche, queso, lácteos diversos, helados, cereales, productos de soja, cacahuetes, almendras (granos grandes ), nueces, semillas de melón, castañas y otros frutos secos, cola, chocolate, mantequilla de maní, diversos frijoles secos, yogur, pudines, hígado y otras vísceras, pasas, etc.
Aunque un nivel elevado de fósforo puede provocar algunas enfermedades, el fósforo también es un elemento indispensable para el cuerpo humano. No hace falta hablar de la decoloración del fósforo y mucho menos la cola puede provocar osteoporosis. Esto se debe principalmente a las preocupaciones sobre el impacto del fósforo de la cola en la salud ósea, pero el fósforo también es una de las sustancias necesarias para mantener la salud ósea.
Se encuentra ampliamente en diversos alimentos, como huevos, carne de res, arroz, leche y otros alimentos comunes que contienen fósforo. Según datos proporcionados por la Sociedad China de Nutrición, la ingesta diaria de fósforo de los adultos es de 700 mg, lo que equivale al contenido total de fósforo de unas 12 latas de refresco tipo cola de 330 ml.
La ingesta diaria tolerable de fósforo para un adulto sano es de 3.500 mg, lo que equivale aproximadamente a 62 latas de refresco tipo cola de 330 ml. Por lo tanto, para un adulto sano, siempre que la ingesta de calcio sea suficiente, beber refrescos con moderación no provocará directamente la osteoporosis.
Enciclopedia Baidu - Dieta baja en fósforo
Noticias de salud - Para aquellos que dicen que beber cola puede causar osteoporosis, aquí está la base científica