¿Qué frutas son buenas para el estreñimiento? Los nutricionistas recomiendan la "pera": puede hidratar la garganta y suavizar las heces.

Las peras son una fruta relativamente común en China, y existen muchas variedades. Aunque el Festival Qingming no se recomienda para adorar a los antepasados, los nutricionistas sugieren que los pacientes con estreñimiento puedan comerlo con moderación, lo que puede ayudar a la peristalsis intestinal y la defecación. La famosa nutricionista Manman compartió recientemente la información nutricional de las peras en Facebook. Dijo que las peras tienen un alto contenido de agua, lo que no sólo suaviza las deposiciones sino que también alivia la garganta. Sin embargo, los ciudadanos con dos enfermedades crónicas importantes deben recordar no sufrir una sobredosis.

China goza de fama internacional como "la tierra de los reyes del agua" y "el paraíso del agua". Además de manzanas, plátanos y piñas, también hay una gran variedad de frutas, cada una de las cuales tiene su propia. características propias y valor nutricional. Como todos sabemos, muchas frutas contienen fibra dietética, que es un gran "salvador" para los pacientes con estreñimiento porque puede ayudar a suavizar la defecación. Los más comunes incluyen papaya, naranja, kiwi, guayaba, etc. De hecho, la "pera" también es una buena opción.

Recientemente, la conocida nutricionista Manman recibió una "pera" como regalo de una amiga. No solo elogió esta fruta china por considerarla súper deliciosa, sino que también compartió sus conocimientos de nutrición profesional. El nutricionista Manman dijo que el contenido de agua de las peras es bastante alto, con un contenido de agua de aproximadamente el 90%, por lo que se sentirán calmantes al comerlas. Además, su propia "lignina de fibra dietética no soluble" puede ayudarnos a aumentar la cantidad de. volumen de las heces, favorece el peristaltismo intestinal y suaviza las deposiciones". Wenwen añadió además los beneficios de la lignina, que es que puede unirse al colesterol en los intestinos y luego excretarse del cuerpo. "También es útil para controlar los lípidos en la sangre".

Sin embargo, por muy rica y saludable que sea la comida, debes recordar comerla con moderación. Wenwen recuerda a los ciudadanos que se recomienda comer frutas del tamaño de un puño en cada comida. Los pacientes con diabetes y enfermedades renales deben prestar atención a la cantidad de peras y evitar cantidades excesivas.