¿Cuáles son las cinco frutas más saludables?

1. Las manzanas son buenas para el cerebro. Los estudios han encontrado que la quercetina antioxidante contenida en las manzanas puede mejorar la salud general del sistema nervioso. Investigadores de la Universidad de Cornell en Estados Unidos descubrieron que las manzanas ayudan a proteger las células nerviosas del estrés oxidativo y reducen el riesgo de deterioro cognitivo de las personas.

2. Los plátanos pueden prevenir enfermedades cardíacas. La fibra dietética, el potasio, la vitamina C y la vitamina B6 contenidas en los plátanos actúan sinérgicamente para garantizar que el corazón esté en óptimas condiciones de funcionamiento.

3. Las uvas ayudan a quemar grasas. Las uvas son ricas en resveratrol, que es particularmente eficaz para quemar grasas. Investigadores de la Universidad de Georgia descubrieron que el resveratrol hacía que las células grasas se descompusieran 2,46 veces más rápido de lo normal.

4. Las naranjas pueden reducir las arrugas. La rica vitamina C de las naranjas ayuda a revertir el daño de la piel causado por la luz solar y la contaminación, reduciendo las arrugas y mejorando la textura general de la piel.

5. Las peras pueden prevenir el cáncer. Las peras contienen más fibra dietética que otras frutas, lo que ayuda a excretar carcinógenos en el intestino grueso, reduciendo así el riesgo de cáncer colorrectal. Además, contiene floretina, un flavonoide que inhibe el crecimiento de células de cáncer de melanoma, linfoma, hígado y colon.

Referencia: People's Daily Online - ¿Las frutas son ricas en valor nutricional? Recomienda 5 tipos de frutas para prevenir enfermedades