Después de un largo verano, la temperatura aumentará gradualmente y la gente se sentirá irritable y perderá el apetito. La meseta alimentaria de Changxia es "nutrir el yang en primavera y verano", que se centra en nutrir el corazón, y nutrir el corazón se puede lograr bebiendo más leche y comiendo más pollo, productos de soya y carne magra, que no solo pueden complementar nutrición pero también fortalece el corazón. Se debe adoptar el principio de "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". La dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Agregue frijoles mungo, hojas de loto, semillas de loto, raíces de caña, lentejas, etc. Cocinar arroz japónica junto con gachas y comerlo después de enfriarlo también puede contribuir a fortalecer el estómago y disipar el calor. Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis.
En verano, los poros de las glándulas sudoríparas del cuerpo humano se abren y sale el sudor, siendo un periodo en el que la resistencia del cuerpo disminuye. En climas extremadamente calurosos, si el aire acondicionado o el ventilador se resfría accidentalmente, el mecanismo de ajuste del cuerpo bloqueará repentinamente los poros del sudor, evitando que el calor y el sudor se filtren. El calor se suprime en el cuerpo humano y se producirá un resfriado. . La duración de un resfriado es de unos 3 a 7 días. Inicialmente, los síntomas suelen incluir molestias nasofaríngeas, como congestión nasal y secreción nasal, acompañadas de pesadez de cabeza y fatiga. A medida que avanza la enfermedad, la nariz se vuelve más gruesa, seguida de fiebre, tos, dolor de garganta y fuertes molestias en las extremidades.