No te preocupes si tienes una constitución débil o fría. Puedes reponer sangre y disipar el frío. ¿Qué puntos clave debes cumplir?

A muchas personas les preocupan las manos y los pies fríos, especialmente en el frío otoño e invierno. De hecho, este fenómeno es causado por una constitución débil y fría. Una constitución fría deficiente también puede provocar síntomas como tez apagada, debilidad en las extremidades, aversión al frío y al calor e incapacidad para eliminar los desechos del cuerpo. Ahora el editor presentará varios métodos para regular la deficiencia física y la frialdad.

Si el cuerpo está débil y frío, es necesario reponer sangre y expulsar el frío. Lo principal es empezar con la dieta. Trate de comer menos alimentos crudos y fríos, beba menos bebidas frías incluso en verano y no coma demasiados helados y helados. Consuma más alimentos calientes, como carnes rojas, zanahorias, batatas, etc. En la vida diaria, puedes preparar un termo y beber más tés que tonifiquen la sangre y el qi, como los dátiles rojos y la baya de goji. También puedes beber rodajas de jengibre y agua con miel, que no sólo pueden mejorar la capacidad metabólica del cuerpo, sino también acelerar la excreción de desechos de la sangre y el cuerpo.

Aumentar el ejercicio al aire libre. Las personas con constitución débil y fría generalmente tienen funciones deficientes del bazo y del estómago. Por lo tanto, antes de mejorar la constitución débil y fría, necesitamos fortalecer las funciones del bazo y del estómago. El ejercicio adecuado no sólo puede mejorar la función del bazo y el estómago, sino también eliminar los desechos del cuerpo humano a través de la transpiración. También favorece la circulación sanguínea después del ejercicio y regula la debilidad física y el frío.

Remoja tus pies regularmente. Tus pies son conocidos como el segundo corazón porque están cubiertos por varios meridianos y puntos de acupuntura. Remojar los pies puede calentar el yang, disipar el frío y nutrir el bazo y los riñones. Aunque remojar los pies es sencillo, existen muchos métodos a los que prestar atención. Lo mejor es controlar la temperatura del agua del baño de pies entre 40 y 50 grados, y la duración óptima del baño de pies es de unos 20 minutos. Mientras se remojan los pies, lo mejor es realizar algún simple masaje en los pies para favorecer la circulación sanguínea. Los pies, que pueden mejorar en gran medida la circulación sanguínea de los pies. Bueno para descargar aire frío.