¿Alguna vez has visto algo que se llama "natural" pero que en realidad tiene un impuesto sobre el coeficiente intelectual?

Como normalmente estoy ocupado y no tengo tiempo para cocinar, suelo comer menos verduras y tengo miedo de que me falten vitaminas. Siempre es malo comer demasiadas frutas. , así que aprovecharé los productos secos en este momento Compra grupal directa de frutas y verduras secas en Double Eleven. Es fácil de comer, no es necesario lavarlo y puede reponer nutrientes.

Pero luego descubrí que cada 100 g de chips de plátano contienen 30,9 g de grasa, que es casi 8 veces más que la carne de res. Agregando el 60% del contenido de azúcar en los chips de plátano, hay 528.000 calorías. . Dios mío, eso es más carne que comer arroz. Esto se debe a que el proceso de deshidratación de frutas y verduras secas requiere freír y se agregan algunos productos químicos durante el procesamiento. El consumo prolongado también puede provocar trastornos endocrinos y reacciones adversas como insomnio. Afortunadamente, no compré demasiadas frutas y verduras frescas después de comer.

IQ Tax 2: Nueces

A menudo escucho a la gente decir que comer nueces con regularidad puede relajar los intestinos, aliviar y tratar el estreñimiento y también puede complementar oligoelementos como zinc, selenio, y calcio. Los ácidos grasos que contiene pueden regular el metabolismo humano y son buenos para mejorar la inmunidad, por lo que también me abastecí de muchas nueces durante Double Eleven.

Pero más tarde un experto me dijo que aunque los frutos secos son buenos, no se deben consumir en exceso porque los frutos secos contienen un alto contenido de grasa. Entre ellos, las semillas de macadamia y las almendras, que contienen el mayor contenido de grasa, contienen 76,8 g. y 57,5 ​​g de grasa respectivamente por 100 g. El resto de frutos secos, como las semillas de girasol y las avellanas, contienen casi un 50% de grasa. Por tanto, es mejor no comer más de 50 gramos de frutos secos a la semana, de lo contrario el consumo excesivo de grasas puede provocar diarrea, hiperlipidemia y, en casos graves, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Si compra demasiadas nueces a la vez, muchas nueces son propensas a contraer moho durante el almacenamiento. El más dañino es el moho causado por la aflatoxina Aspergillus, que es el carcinógeno más fuerte descubierto hasta ahora.

Así que, aunque los frutos secos son buenos, debemos controlar la cantidad, cantidad de compra y consumo diario. No podemos comprarlos sólo porque son baratos. No es bueno dejarlos sin terminar, ya que causará daño. nuestra salud.

Tres impuestos sobre el coeficiente intelectual: imitaciones de carne y platos vegetarianos

¿Has comido alguna vez carne hecha con rábano blanco?

¿Has comido alguna vez carne elaborada con rábano blanco?

Como quiero perder peso y no quiero comer carne, esta vez también compré los populares "platos de imitación de carne", que incluyen pollo vegetariano, pato vegetariano, camarones vegetarianos, jamón vegetariano... Todos estos son productos de soja y definitivamente no te harán ganar peso después de comerlos, pero me equivoqué de nuevo.

El sabor de los platos de carne es inseparable de la grasa. Para conseguir un sabor similar, los "platos de imitación de carne" suelen pasar por procesos como fritura, fritura y asado, que inevitablemente requieren la adición. de gran cantidad de aceite, sal, pimienta y otros condimentos. Esto no sólo reducirá en gran medida la nutrición de la comida vegetariana, sino que también traerá peligros ocultos de "alto contenido de aceite, alto contenido de sal y alto contenido de azúcar". Este método de cocción es la forma más directa de aumentar las calorías de los alimentos, ¡incluso más que las de la carne! Por ejemplo, 100 gramos de pollo vegetariano contienen 12,5 gramos de grasa y aporta 194 kilocalorías; el mismo peso de pollo tiene sólo 9,4 gramos de grasa y sólo 167 kilocalorías; Además, muchos platos de imitación de carne también añaden una gran cantidad de conservantes, pigmentos, coagulantes y otros aditivos, que son aún más perjudiciales para nuestro organismo.

Por lo tanto, no busque "

" a ciegas.