Cómo eliminar las toxinas del calor y la humedad del cuerpo

En cuanto al ejercicio

(1) Haz más ejercicio aeróbico y bebe más agua tibia después de sudar.

(2) Estirar más los músculos, huesos y articulaciones y aumentar la flexibilidad del cuerpo.

Aspectos dietéticos

(1) En otoño e invierno, es necesario nutrir el yin y mantener el qi de los riñones y la sangre del hígado mientras se canaliza el qi del hígado.

(2) Puedes comer arroz negro, baya de goji, longan, gachas de arroz, verduras de hojas verdes, etc.

Aspectos emocionales

(1) El qi del hígado de naturaleza húmeda y caliente no es cómodo, la naturaleza del hígado es feliz y fácil de seguir, y el qi del hígado puede ser suave sólo si el estado de ánimo es feliz.

(2) Practique la respiración profunda con regularidad y escuche música relajante, suave y melodiosa.

4) Vida diaria

(1) Nunca te quedes despierto hasta tarde, mantén tu casa y tu ropa seca y limpia.

(2) Dragar los meridianos. Se prefieren Gua Sha, Gua Sha, etc. para el meridiano de la vejiga en la espalda.

(3) Al mismo tiempo, también se pueden desbloquear los puntos de acupuntura en el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del bazo.

Información ampliada:

Causas de la constitución cálida y húmeda:

Vivir durante mucho tiempo en un ambiente cálido y húmedo.

Coma con frecuencia alimentos picantes, grasosos y fríos.

Tiene el hábito de fumar, beber y trasnochar.

He estado deprimido durante mucho tiempo y recurrí a la bebida para ahogar mis penas.

Material de referencia: Enciclopedia Baidu de lo húmedo y lo caliente