Nueve formas deliciosas de preparar sopas para adelgazar

1. Sopa de repollo y tofu:

Prepare los ingredientes: repollo, fiambre, tofu, cebollas verdes y agregue un poco de aceite a la olla; y agregue la cebolla sofreír con la fiambre; agregue la cantidad adecuada de agua; agregue el repollo, el tofu y un poco de aceite de sésamo y pimienta negra;

2. Sopa de jugo de tomate y rodajas de champiñones:

Una cucharada de salsa de soja; 2 cucharadas de sake y las chalotas no fragantes, agregue los tomates y saltee hasta que estén tiernos; ; una cucharada de salsa de ostras; media cucharada de pimienta blanca; vierta los champiñones y las pechugas de pollo marinadas; agregue agua a los ingredientes y deje hervir una cucharada de maicena; agua; media cucharada de sal; un poco de esencia de pollo.

3. Sopa de luffa y camarones:

Sofríe el jengibre rallado con menos aceite; sofríe la esponja vegetal y agrega los camarones blanqueados; sal, esencia de pollo y pimienta blanca.

4. Sopa de albóndigas de repollo:

Freír las albóndigas de ajo picado en menos aceite: primero calentar el agua y los brotes de soja y hervir un rato con las otras verduras; cucharada de esencia de pollo; cantidad adecuada de pimienta blanca; un gancho de sal se puede ajustar según tu gusto.

Cinco. Sopa de flor de luffa y taro:

Preparar los ingredientes: cortar la lufa en tiras y remojarla, cortar la taro en agua con sal y sofreír el taro por ambos lados con menos aceite; no tendrá la fragancia del jengibre y la cebolla; vierta 3 tazones de agua, cocine a fuego lento durante 8 minutos, vierta la esponja vegetal, agregue la cantidad adecuada de sal y esencia de pollo y cocine a fuego lento durante 5 minutos, agregue la cantidad adecuada de sal y esencia de pollo; pimienta blanca y revuelva uniformemente.

6. Sopa de tomate, huevo y champiñones:

Sofríe la cebolla y el ajo; sofríe los tomates y sofríe los champiñones picados; minutos, vierte el huevo líquido, la sal, la esencia de pollo, la pimienta blanca.

7. Sopa de huevo y tofu:

Sofríe unas cuantas cebollas en la olla, agrega el tofu tierno, las zanahorias, las judías verdes y el maíz, agrega mil tiras, sofríe; , agregue agua; hierva el agua, agregue el almidón; agregue los huevos, agregue las gotas de huevo y finalmente agregue la pimienta negra y la cebolla verde picada.

Ocho. Sopa de wakame, huevo y tofu:

Sofríe los huevos escalfados y córtalos en trozos; sofríe la cebolla verde, el jengibre y el ajo; agrega el wakame y sofríe, agrega la cantidad adecuada de agua y hierve; agregue los cubitos de huevo escalfado y cocine durante 3-5 minutos. Sazone con sal y pimienta.

Nueve. Sopa de repollo, huevo en conserva y tofu:

Use menos aceite, saltee el jengibre rallado, agregue los huevos en conserva y saltee: agregue 2-3 tazones de agua, agregue el tofu y cocine durante 4 minutos hasta que esté lechoso. blanco; agregue el repollo, cocine por 2 minutos: sal y pimienta negra blanca.