¿Qué alimentos pueden reparar los nervios?
Alimento que estimula el cerebro: El apio tiene los efectos de refrescar el cerebro, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Daylily es rica en nutrientes y tiene los efectos de nutrir la sangre, calmar el hígado, calmar los nervios, diuresis y reducir la hinchazón. A la hora de comer, lo mejor es ingerir productos secos procesados. La soja es rica en proteínas y es una buena forma de nutrir la médula, nutrir el yin, nutrir la sangre y mejorar la inteligencia. Tiene un buen efecto sobre el uso excesivo del cerebro, la neurastenia, el insomnio y el olvido. Combine con huevos al comer.
Es bueno hacer ejercicio adecuadamente y escuchar música relajante para relajar la mente.
Pregunta 2: ¿Qué alimentos pueden reparar el sistema nervioso? Además de elegir los medicamentos necesarios para el tratamiento sintomático, los pacientes con neurastenia también pueden ajustar su dieta según sus propias condiciones. Entonces, ¿qué puedes comer para ayudarte a recuperarte de la neurastenia lo antes posible? Los expertos en medicina tradicional china creen que los diferentes tipos de neurastenia deben consumir alimentos diferentes. Tipo de inflamación del hígado por fuego: los síntomas incluyen palpitaciones, irritabilidad, insomnio, ensoñaciones y pulso filiforme. Estos pacientes pueden elegir alimentos que puedan limpiar el hígado, purgar el fuego, nutrir el corazón y calmar la mente, como espinacas, colza, bolsa de pastor, melón de invierno, calabaza amarga, brotes de bambú, raíz de loto fresca, apio, puerro y azucena. , trigo, morera, pera, melocotón y semillas de girasol, frijol mungo, longan, huevos, cordero, pato, pollo con huesos negros, etc. Deficiencia de Qi y sangre: los síntomas incluyen palpitaciones, insomnio, fácil despertar de los sueños, mareos, olvidos, pérdida de apetito, fatiga y pulso débil. Estos pacientes pueden elegir alimentos que puedan fortalecer el bazo, reponer el qi, nutrir la sangre y nutrir el corazón, como: arroz japonica, arroz glutinoso, mijo, soja y sus productos, cebada, zanahorias, calabazas, tomates, leche, ginseng, carpa. , pescado mandarín e hígado de cerdo, panceta de cerdo, ternera, corazón de oveja, carne de conejo, huevos de paloma, etc. Tipo de falta de armonía corazón-riñón: los síntomas incluyen palpitaciones, inquietud, insomnio, olvidos, sudores nocturnos, dolor de cintura y rodillas, espermatorrea y pulso filiforme. Estos pacientes pueden elegir alimentos que nutran el yin, eliminen el calor y conecten el corazón y los riñones, como arroz glutinoso, dátiles rojos, lirios, semillas de azufaifa, baya de goji, hongo blanco, ganso, pulmón de cerdo, páncreas de cerdo, calabaza de cera, amargo. calabaza, berenjena, carpa cruciana, etc. Además de comer más alimentos, los pacientes con neurastenia también pueden elegir las siguientes prescripciones de tratamiento bajo la guía de la medicina tradicional china, que lograrán mejores efectos terapéuticos. Sopa de hojas de maní: cantidad adecuada de flores y hojas, decocer en agua antes de acostarse para absorber el sudor. Siete días es un ciclo de tratamiento, y el segundo y tercer ciclo son en su mayoría efectivos. Es adecuado para personas con fuego excesivo del hígado y falta de armonía entre el corazón y los riñones. Sopa de corazón de loto: Tomar 30 corazones de semillas de loto, agregar sal y una pizca de agua, hervir en agua, tomar todas las noches antes de acostarse durante 10 días. Es adecuado para personas con fuego excesivo del hígado y falta de armonía entre el corazón y los riñones. Sopa de semillas de azufaifa silvestre: Tome 50 gramos de semillas de azufaifa silvestre y hiérvalas en agua. Un ciclo de tratamiento es de 7 a 10 días antes de acostarse. Indicado para personas con insuficiencia cardiaca-riñón. Gachas de cebada y dátiles rojos: Tomar 50 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de cebada y 10 dátiles rojos, agregar agua y guisar la papilla. Tómelo dos veces al día durante 10 días. Indicado para personas con insuficiencia cardiaca-riñón. Sopa de hojas de Albizia Julibrissin: Tomar 100 g de hojas de Albizia Julibrissin y hervirlas en agua todas las noches. Un ciclo de tratamiento es de 7 a 10 días antes de acostarse. Indicado para personas con insuficiencia cardiaca-riñón. Corazón de cerdo salteado con hojas de goji: Coger 1 corazón de cerdo, lavarlo y cortarlo en trozos, 150-200 gramos de hojas de goji y sofreír con aceite de maní. Es adecuado para la neurastenia causada por Qi y deficiencia de sangre, así como para la locura y la esquizofrenia. Decocción de Schisandra chinensis en agua: Tomar 15-20 g de Schisandra chinensis y hervir en agua. Adecuado para neurastenia. Sopa de cerebro de cerdo: Tome 1 cerebro de cerdo, 50 g de ñame y 15 g de baya de goji, lávelos y póngalos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, sal, cebollas verdes y jengibre, y cocine a fuego lento hasta que estén cocidos. Adecuado para neurastenia. Mezclar sesos de cerdo: Remojar 100 g de sesos de cerdo en agua, quitar los tendones sanguíneos, lavar y escurrir, agregar una cantidad adecuada de vino de arroz, cebolla verde y jengibre, ponerlo en un cajón, cocinar al vapor a fuego alto durante unos 20 minutos, tomar. Sáquelo, déjelo enfriar, agregue 10 g de aceite de sésamo, una cantidad adecuada de salsa de soja, ajo picado y mezcle bien. Adecuado para neurastenia. Los síntomas incluyen insomnio, sueños excesivos, pérdida de memoria, mareos y fatiga. Sopa de cerdo con semillas de loto y lirio: Tome 30 g de semillas de loto y lirio, agregue 250 g de cerdo magro desmenuzado y agua, y sazone después de que la carne esté cocida. Adecuado para neurastenia. Los síntomas incluyen palpitaciones del corazón, insomnio, mareos y emisiones nocturnas.
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Pregunta 3: ¿Qué alimento es más propicio para la reparación de los nervios cerebrales? Los alimentos relajantes pueden mejorar su estado de ánimo y estado mental. Obtener los nutrientes adecuados de su dieta diaria es importante para controlar sus niveles de estrés y ansiedad. Se ha demostrado que algunos alimentos relajan los nervios, aumentan la concentración y mejoran el estado de ánimo. Mientras que otros tienen efectos negativos en tu salud. Saber qué comer puede ayudarle a tomar mejores decisiones. Cuando necesites relajar los nervios, puedes hacerlo comiendo. Dieta de relajación Algunos alimentos se consideran alimentos de relajación si contienen un aminoácido llamado triptófano.
El cerebro utiliza el triptófano para producir serotonina, un neurotransmisor que tiene un efecto calmante en el cerebro. Se absorbe mejor con el estómago vacío o con carbohidratos. El cuerpo es incapaz de sintetizar triptófano y una deficiencia de este aminoácido puede provocar trastornos del sueño y estrés y ansiedad más graves. Realmente puedes relajarte haciendo dieta. Afortunadamente, muchos alimentos populares contienen cantidades adecuadas de triptófano, como el pavo y el pollo, alimentos cotidianos, como la leche y el queso, y los plátanos son fuentes ricas en magnesio, un mineral que relaja los músculos; huevos de res, bata lo más posible y agregue un poco de queso de su elección; el té de crisantemo es una buena opción para ayudarlo; relajarse. La mezcla de hierbas sabe muy bien y tiene un efecto calmante. Alimentos estresantes que debes evitar Si estás tratando de reducir tus niveles de estrés, hay algunos alimentos estresantes que debes evitar. Alcohol El alcohol con moderación puede tener un impacto positivo en su salud. Consumido con alimentos, ayuda a la digestión, promueve la circulación sanguínea y mejora la función cardíaca. Pero la moderación es clave. Una o dos tazas suele ser una buena cantidad. El alcohol por encima de este rango tendrá el efecto contrario. Libera adrenalina, que puede interferir con el sueño, aumentar la tensión y reducir la capacidad del sistema inmunológico para proteger el cuerpo. Debes evitar beber más de dos tragos al día. La cafeína también produce adrenalina y juega un papel importante en este sentido. Una pequeña cantidad te vendrá bien. Pero la cantidad adecuada es unas dos tazas de café al día. El chocolate contiene trazas de cafeína. La cafeína tendrá su mayor efecto si se toma temprano en el día, en lugar de después de las 3 en punto. La sal y la cafeína tienen efectos similares. Aumentará la presión arterial, por lo que conviene consumirlo con moderación, o es mejor utilizar sustitutos de la sal. El azúcar puede proporcionar una explosión temporal de energía y luego hacerte sentir cansado e impaciente. Debido a que el azúcar no tiene valor nutricional, es mejor evitarlo o consumirlo. Una de las mejores formas de tener una mente estable y feliz es llevar una dieta sana y equilibrada. Proporcionarle a su cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima es importante para su salud. No sólo te sentirás bien, sino que lucirás bien. Consuma muchas frutas y verduras, panes integrales y productos lácteos bajos en grasa. Estos alimentos relajantes pueden ayudarte a calmarte y concentrarte más. Si siente que no está obteniendo los nutrientes que necesita, considere tomar un suplemento. Evite los alimentos estresantes y reduzca el consumo de azúcar y sal. Una dieta sana y equilibrada puede mejorar tu estado mental.
Pregunta 4: ¿Qué alimentos son buenos para restaurar los nervios? Consuma más alimentos que contengan vitamina B 12 para nutrir los nervios, o Gastrodia elata.
Pregunta 5: ¿Cuáles son los alimentos que reponen el cerebro y pueden reparar los nervios craneales? El apio tiene los efectos de refrescar el cerebro, nutrir el corazón, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Daylily es rica en nutrientes y tiene los efectos de nutrir la sangre y calmar el hígado, calmar el cerebro y calmar los nervios, diuresis y reducir la hinchazón. A la hora de comer, lo mejor es ingerir productos secos procesados. La soja es rica en proteínas y es una buena forma de nutrir la médula, nutrir el yin, nutrir la sangre y mejorar la inteligencia. Es bueno para el uso excesivo del cerebro, la neurastenia, el insomnio y el olvido. Se combina mejor con alimentos que contengan ovoalbúmina. El contenido de proteínas y grasas de las nueces es mucho mayor que el de otras frutas. Su naturaleza es cálida y nutritiva, beneficiando al cerebro y los nervios. Es un agente terapéutico auxiliar para la neurastenia.
Pregunta 6: ¿Qué alimentos ayudan a reparar los nervios? Consuma alimentos ricos en proteínas. Claras de huevo, proteínas en polvo, pescado, etc.