Cinco elementos del metabolismo energético para adelgazar, fisioterapia Cinco elementos del metabolismo energético para adelgazar
Cinco elementos del metabolismo energético y la pérdida de peso Querida, ¿qué quieres preguntar?
¿Pueden los cinco elementos del metabolismo energético de los meridianos de la medicina tradicional china ayudar realmente a perder peso?
Ejemplos de recetas meridianas para adelgazar: Desayuno: 0 ml de leche desnatada (o leche de soja, tofu, yogur desnatado), 1 clara de huevo, rebanadas de pan. Almuerzo: Carpa cruciana estofada con goji (u otro pescado, gambas, ternera, conejo, pollo, callos), 1 plato (0 g) de platos vegetarianos (o platos fríos), 100 ml de sopa de piel de gambas y algas, 0 g de arroz. Cena: 0 g de camarones salados (u otro pescado y marisco de mar), melón de invierno rallado con champiñones dobles (u otras verduras salteadas o platos fríos), 10 g de champiñones y tofu (o sopa de tofu) y 0 g de arroz. . Se deben tener en cuenta los siguientes puntos en la combinación de alimentos de la dieta de los meridianos enumerados anteriormente: 1. Se deben comer verduras y hortalizas todos los días, preferiblemente hongos y productos de soja. Consuma pescado de mar cada dos días y algas (como algas marinas y algas marinas) al menos una vez a la semana. Añade una pequeña cantidad de fruta entre comidas, unos 00 gramos cada vez. Lo mejor es utilizar verduras crudas como fresas, pepinos, tomates, rábanos, etc. en lugar de frutas. La cantidad de verduras y frutas que se consumen todos los días no debe ser inferior a 0 gramos, y el aceite comestible debe controlarse en torno a 0 gramos. * *: La dieta Meridian es un ejemplo de esta combinación. Tiene una nutrición extremadamente equilibrada y alrededor de 1.000 calorías. Es el mejor aporte calórico para perder peso. Al hacer referencia, ¡aún tienes que decidir cómo combinar según tu propio físico!
Cinco elementos del metabolismo energético para bajar de peso* *
Metabolismo energético de los cinco elementos para bajar de peso: ¿Se puede detener el metabolismo energético de los cinco elementos a mitad de la pérdida de peso? Los productos para bajar de peso son realmente confusos en este momento. Por favor, no creas estas cosas fácilmente, así que prefiero hacer ejercicio todos los días y usar el Five Elements Energy Tank para perder peso.
Además, con las recetas introducidas en Internet,
nunca usaré fácilmente esos productos para bajar de peso que están llenos de exageraciones sobre cómo reducir la grasa corporal.
O elige ejercicio para adelgazar. ¿Cómo hacer que tu cuerpo metabolice rápidamente?
Saltar la cuerda puede ayudarte a perder peso y es un buen ejercicio para adelgazar. Bajar de peso significa perder grasa. El efecto del ejercicio en la pérdida de peso no es obvio, pero es muy científico y quemará una gran cantidad de grasa sin rebotes. Las dietas y los medicamentos son eficaces para perder peso rápidamente, pero a expensas de la salud, y es fácil recuperarse. Después de recuperarse, la probabilidad de sufrir una enfermedad cardíaca aumenta considerablemente. Sin embargo, si sólo haces ejercicio durante 15 minutos seguidos, quemarás azúcar pero no grasa. Media hora después de hacer ejercicio para adelgazar, comenzarás a quemar más grasa. Cuanto más hagas ejercicio, más gordo te volverás. Esto se debe a que la principal fuente de energía para el ejercicio sostenido es la grasa, no el azúcar. Por el contrario, la energía del ejercicio explosivo instantáneo es azúcar en lugar de grasa, por lo que este tipo de ejercicio no es bueno para perder peso. Las siguientes son las estadísticas del consumo de calorías de ocho deportes. Nota: El cuerpo humano necesita consumir 7700 calorías por cada kilogramo de grasa perdido. Otra forma de decirlo es 7200 calorías. Camaradas amantes de perder peso, especialmente los jóvenes voluntarios, por favor piensen claramente qué tipo de ejercicio es el más eficaz, el más seguro y el menos económico.
Natación: Quema 175 calorías cada media hora. Es un movimiento coordinado de todo el cuerpo, muy beneficioso para potenciar la función cardiopulmonar y ejercitar la flexibilidad y la fuerza. También es beneficioso para la recuperación de la forma corporal posparto de pacientes y mujeres. Este es un gran ejercicio para las personas mayores y frágiles. tr90** .
Atletismo: Se pueden consumir 450 calorías cada media hora. Le da un entrenamiento a todo el cuerpo.
Baloncesto: consume diez calorías cada media hora. Puede mejorar la flexibilidad y fortalecer la función cardiopulmonar.
Bicicleta: quema 330 calorías cada media hora. Muy bueno para el corazón, los pulmones y las piernas. ¿Qué fruta te ayuda a perder peso más rápido?
Jogging: quema 300 calorías cada media hora. Beneficioso para el corazón, los pulmones y la circulación sanguínea. Cuanto más corras, más calorías quemarás.
Caminar: Quema 75 calorías cada media hora. Es beneficioso para mejorar la función cardiopulmonar, mejorar la circulación sanguínea, mover las articulaciones y ayudar a perder peso.
Saltar: consume 400 calorías cada media hora. Este es un ejercicio de musculación que es de gran ayuda para el sistema cardiopulmonar y otros órganos, coordinación, postura, pérdida de peso, etc.
Tenis de mesa: consume 180 calorías cada media hora. Es un ejercicio para todo el cuerpo que es bueno para el corazón y los pulmones y puede ejercitar el movimiento y la coordinación del centro de gravedad del cuerpo.
Voleibol: Quema 175 calorías cada media hora. Mejora principalmente la flexibilidad, la capacidad de salto y la fuerza física, y es beneficioso para el corazón y los pulmones. Productos adelgazantes Anmeiqi.
Creo que ya tienes la respuesta en mente, pero siguen otras preguntas. Quizás estés pensando ahora mismo: ¿saltar hará que se te hinchen las piernas? El ejercicio aeróbico puede quemar grasa y hacer que tu cuerpo sea más elástico. ¿Has visto alguna vez a un corredor de maratón con brazos y piernas gruesos? Cinco elementos meridianos metabolismo y pérdida de peso.
Si comprendes la relación entre el ejercicio aeróbico y la pérdida de peso, harás menos preguntas ignorantes. Entonces entenderás lo ridículo que es decir que saltar la cuerda hace que tu trasero se hunda. Saltar la cuerda puede hacer que el exceso de grasa desaparezca en los glúteos y hacer que los músculos pectoral mayor y glúteo mayor sean fuertes y elásticos, para que puedas hacer que tus glúteos sean fuertes y regordetes. Algunas personas incluso dicen que saltar la cuerda puede hacer que el vientre se hunda. ¡Si conozco a una persona así, te abofetearé! Pero antes de saltar a la cuerda conviene calentar y ejercitar hombros, muñecas, rodillas, cintura y tobillos. No beber mucha agua antes de saltar a la cuerda, al igual que otras actividades aeróbicas.
Los estiramientos después de saltar a la comba son muy importantes. Especialmente las mujeres jóvenes siempre sospechan que saltar la cuerda les lastimará las piernas. Recuerda hacer algunos estiramientos después de saltar la cuerda para que los músculos se distribuyan uniformemente y prevenir el fenómeno de las patas de zanahoria.
Los detalles son los siguientes: el modelo de firma de un contrato de adelgazamiento.
Manténgase derecho, mueva una pierna lo más atrás posible, * *la planta del pie toque el suelo,* *estire la pierna trasera, doble la pierna delantera y mantenga el cuerpo vertical. Tire de los brazos lo más atrás posible. Mantén la posición durante 8-12 segundos, cambia de pierna y hazlo de nuevo.
La persona se pone de pie erguida, estira una pierna hacia adelante y dobla la pierna de atrás, estira ligeramente el cuerpo hacia adelante y aprieta los brazos de adelante. Mantén la posición durante 8-12 segundos, cambia de pierna y hazlo de nuevo.
Mantente erguido, levanta una pierna y sujeta el zapato lo más cerca posible de tu cadera. * *Equilibrio de cadera, rodillas juntas, piernas estiradas ligeramente flexionadas. Si tiene dificultades para mantener el equilibrio, agárrese de una pared o de una silla. Mantén la posición durante 8-12 segundos, cambia de pierna y hazlo de nuevo.
En general, * *el estiramiento dura entre 10 y 12 minutos. Si se hace correctamente, puede abrir las articulaciones y ligamentos del cuerpo. Pero también conviene alargarlo o acortarlo según la temperatura del tiempo en ese momento. Siente cómo aumenta la temperatura de tu cuerpo, pero respira libremente. Tarjeta de energía 769 de Li Kang Company.
3. Comienza a saltar la cuerda según el plan. La longitud se puede personalizar. También puedes entrenar según el método anterior. Una colección de imágenes de Five Element Cupping para bajar de peso.
4. Intenta relajar el cuerpo después de saltar la cuerda, respira profundamente de 5 a 10 veces y luego haz ejercicios de estiramiento. Pero cuando lo haces ahora, cada movimiento dura entre 15 y 30 segundos. Además, puedes agregar algunos movimientos más difíciles, que puedes usar libremente, como los movimientos en la imagen a continuación. Tanque de metabolismo energético de cinco elementos.
5. Vuelve a ajustar tu respiración, relaja todas las partes de tu cuerpo y luego camina de puntillas hasta que tu temperatura corporal y tu respiración vuelvan a la normalidad. ¡Ahora toca hidratarse mucho!
Este tipo de ejercicio, combinado con calentamiento y estiramiento, no hará que las pantorrillas se expandan excesivamente durante mucho tiempo, solo las hará fuertes, firmes y elegantes. * *Efectos secundarios de la pérdida de peso.
Por último, hablemos del momento y frecuencia de saltar la comba. En teoría, no se permite *ejercicio* una hora antes y después de las comidas. Algunas personas quieren perder peso y saltar la cuerda antes de las comidas para reducir el apetito. Esto es **. El mejor horario para las actividades humanas debe ser de 3 p. m. a 8 p. m. Los amigos que quieran mejorar sus habilidades para saltar no deben hacerlo durante este tiempo. Personalmente no recomiendo el ejercicio matutino. Algunas personas practican "bailar al oír el pollo" por la mañana, o incluso se levantan a las tres o cuatro de la mañana para hacer ejercicio y luego se vuelven a dormir. Esto no sólo es susceptible a la contaminación del aire, sino que también altera el reloj biológico, provocando fatiga y envejecimiento prematuro. Porque la contaminación del aire terrestre es mayor antes del amanecer, cuando hay menos oxígeno. Después del amanecer, las plantas verdes comienzan la fotosíntesis y el dióxido de carbono libera oxígeno, lo que refresca el aire. Entonces, si tienes tiempo, no saltes la cuerda después del amanecer. Saltarse no debe ser menos de 4 veces pero no más de 6 veces por semana. Generalmente, se necesita un día de descanso y reflexión para mejorar más rápido. El tiempo de cada salto debe controlarse entre 30 y 100 minutos. Muy poco no conseguirá el efecto fitness y el sobreentrenamiento durante más de dos horas hará que el cuerpo se canse muchísimo.
Lo anterior es el contenido relacionado con el dispositivo de fisioterapia utilizado para el Metabolismo Energético de los Cinco Elementos para perder peso. Habla sobre cómo puedes dejar de compartir durante el Metabolismo Energético de los Cinco Elementos para perder peso. Después de leer los cinco elementos del metabolismo energético para bajar de peso, ¡espero que esto sea útil para todos!