Intolerancia a la lactosa.
Creo que todavía hay mucha gente que no entiende el significado de esta palabra. Solo aprendí el significado de esta palabra después de que muchas aplicaciones recomendaron este tipo de divulgación científica hace algún tiempo, y también entendí por qué siempre tengo diarrea. Las personas que son intolerantes a la lactosa no pueden beber leche normalmente, porque a mí me gusta especialmente beber leche, leche de soja y similares. Entonces, cuando encontré este término por primera vez, leí el artículo detenidamente. Pero después de un tiempo, me olvidé silenciosamente de su existencia. También bebí leche sin escrúpulos, lo que me llevó por un período de tiempo, de unos 15 días. No podía salir de casa porque tenía diarrea constante. Esto me recuerda que cuando era niño era alérgico a las fragancias y no lo sabía durante años. Por eso estoy escribiendo este artículo hoy solo para que más gente lo sepa.
La intolerancia a la lactosa se produce porque el cuerpo secreta muy poca lactasa y no puede digerir ni descomponer completamente la lactosa de la leche. Esto provoca diarrea e hinchazón, una enfermedad no transmisible. También llamada deficiencia de lactasa en medicina, es muy común entre la población china. Entonces, si tiene diarrea intensa cada vez, pero no puede encontrar ninguna razón posible recientemente, también podría considerar si bebió demasiada leche.
Si eres intolerante a la lactosa, pero como a mí, te encanta beber leche. También hice una búsqueda general y encontré tres sugerencias y métodos.
Uno. ¿Cuantas veces lo recomiendas? Por ejemplo, beber un vaso de 500 ml de leche provocará diarrea. Puedes intentar beber 250 ml a la vez. Si todavía tiene diarrea con facilidad después de beber 250 ml, beba 100 ml. Por analogía, puedes descubrir la idoneidad de tu cuerpo. Para comprender que come en exceso, solo puede cooperar con el sistema digestivo de su cuerpo y controlar la cantidad de leche que bebe dentro del rango aceptable de la enzima lactasa de su cuerpo.
Dos. Tomar lactasa es similar a tomar una pastilla para la resaca antes de beber alcohol. Antes de querer beber leche, primero complementa tu cuerpo con suficiente lactasa y luego bébela. De esta manera, tu cuerpo tendrá suficiente lactasa para descomponer la leche sin ningún problema. Sin embargo, esta es sólo mi opinión. Todavía no sé si puedo comprar lactasa por separado o si puedo pedirle a un médico que me recete medicamentos relacionados con la lactasa. O también puedes consultar qué frutas y verduras pueden consumir lactasa. Pero estas son cosas a las que las personas con síntomas relacionados deben prestar atención y comprobar conocimientos más relevantes.
Tres. Di no a la leche y bebe yogur en su lugar. ? Está muy lejos de lo que amas. Si no puedes permitírtelo, puedes ocultarlo. Si no puedes beber leche, existen muchas opciones de yogur.