¿Qué productos de salud debes tomar para mantener tus ovarios?
Se recomienda prestar atención al equilibrio nutricional en la dieta y potenciar adecuadamente el ejercicio, que ayudará a favorecer el metabolismo y la circulación sanguínea y retrasar el envejecimiento de los órganos. Mantener una vida sexual armoniosa, garantizar un sueño adecuado, no comer en exceso en la cena y no hacer ejercicio extenuante por la noche son una de las formas de retrasar la insuficiencia ovárica prematura.
1. Aumentar los alimentos con proteínas; 2. Consumir carbohidratos con moderación; 3. Complementar los alimentos que contengan vitaminas; 4. Desarrollar buenos hábitos alimentarios. Además, las mujeres durante la menopausia deben intentar reducir la ingesta de grasas, colesterol, sal y alcohol, comer menos alimentos salados y no fumar, beber alcohol ni tomar café. Por supuesto, la forma más rápida de conseguir resultados es elegir algunos productos de cuidado fisiológico, como Ali Youth Bao y Shiseido. Todos son buenos productos, pero aunque eficaces, también son caros.
Referencia:
Experiencia Baidu
Consume regularmente alimentos ricos en fitoestrógenos. Comer alimentos con alto contenido de VE y beber leche de soja puede aumentar el estrógeno, lo que tiene un buen efecto en la protección del útero y los ovarios. Categorías, trigo, arroz negro, pipas de girasol, cebollas, etc. Beber leche de soja, frijoles rojos y frijoles negros todos los días es una forma muy segura de complementar los fitoestrógenos y debe respetarse durante mucho tiempo.
Las mujeres pueden tomar 90 mg de vitamina C y vitamina E todos los días para mantener sus ovarios. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen los caquis, el brócoli, las fresas, las naranjas, las cerezas, la guayaba, los pimientos rojos, los pimientos amarillos, las flores de col rizada, los kiwis, etc. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen: kiwi, nueces, carnes magras, huevos, maíz y aceite vegetal de maní. Complementar la vitamina C y la vitamina E suele requerir la ayuda de algunos preparados.
Come más frutas y verduras. Las vitaminas C, E y el caroteno son los mejores elementos antienvejecimiento. Las vitaminas C y E pueden retrasar el envejecimiento celular causado por la oxidación, manteniendo su apariencia juvenil lo más "duradera" posible.
Bebe más leche y come más pescado, gambas y otros alimentos. Estos alimentos son ricos en fitoestrógenos, que pueden compensar los efectos de la secreción insuficiente de estrógenos en la salud de la mujer.
Notas:
El mantenimiento de los ovarios puede ayudar a las amigas a promover la reproducción y la salud física, regular y secretar hormonas femeninas secretadas por el mantenimiento de los ovarios y mejorar la calidad de vida sexual. Pero no lo mantengas ciegamente, de lo contrario ejercerá mucha presión sobre los ovarios y provocará enfermedades ováricas.
Se deben adoptar métodos correctos para el mantenimiento ovárico. Algunas amigas creen en lo que alguien llama "mantenimiento de los ovarios". Los expertos pertinentes nos dicen que no debemos tocarnos los ovarios mientras estamos acostados. El mantenimiento de los ovarios debe realizarse bajo la supervisión de un médico.
Los ovarios envejecen gradualmente con la edad y la insuficiencia ovárica prematura pone en grave peligro la salud de la mujer. Me gustaría recordarles a todos que presten atención al cuidado de los ovarios en la vida diaria.