¿Qué alimentos son ricos en bifidobacterias y lactobacilos?
1. No todos los quesos son buenas fuentes de probióticos, pero existen algunos quesos suaves fermentados como el cheddar, el suizo, el parmesano y otros. Los probióticos contenidos en el queso pueden sobrevivir en su intestino y continuar potenciando su salud. Todos estos quesos están formados por bacterias del ácido láctico que convierten la leche en queso crujiente y luego la fermentan durante días, semanas o incluso años, proceso que también produce probióticos.
2. Suero de leche. Esta leche de rico sabor no está hecha de mantequilla, sino que se fermenta con bacterias del ácido láctico y se cultiva con probióticos.
3. Vino tinto. El vino tinto es igual que los pistachos, excepto que contiene probióticos, que nutren las bacterias buenas del cuerpo. Las investigaciones han descubierto que beber dos vasos de vino tinto al día produjo un aumento significativo en la cantidad de bacterias beneficiosas en la flora intestinal después de cuatro semanas en comparación con la ginebra o el vino tinto sin alcohol. Los polifenoles, los poderosos antioxidantes y el alcohol del vino tinto pueden ser los culpables. Las personas que participaron en el estudio experimentaron disminuciones en la presión arterial, los niveles de triglicéridos y colesterol. Recomendamos beber una taza todos los días
4. Tempeh. El tempeh es un producto de soja elaborado con salsa de soja. Tiene un sabor y una textura más carnosos que el tofu, y el contenido de proteínas es incluso más del doble que el del tofu. Recomendamos comprar productos de soja orgánicos o marcas con etiqueta de no transgénicos. Los productos modificados genéticamente pueden provocar alergias, inflamación e incluso aumentar el riesgo de cáncer, y también pueden tratarse con pesticidas. Puedes comprar una buena marca de tempeh en la sección refrigerada de tu supermercado y usar 120 gramos de tempeh para condimentar tus patatas fritas, ensaladas y tortillas.
5. Las bacterias del ácido láctico de la fruta complementan la nutrición. Alto contenido de bacterias beneficiosas: Cada tableta se produce con mil millones de bacterias beneficiosas activas: Buen sabor: Elaborado con el sabor a fresa que les encanta a los niños, tiene un sabor delicioso. Tomar 1-3 veces al día, 1 comprimido cada vez, ¡adecuado para consumir antes de las comidas para complementar las necesidades diarias!
Dos: Alimentos que contienen bifidobacterias:
Los alimentos ricos en fibra dietética como los rizomas subterráneos, los cereales, las judías y las algas marinas pueden ayudar a la reproducción de las bifidobacterias. La forma más rápida de aumentar las bifidobacterias en el intestino es tomarlas directamente. Para aumentar la cantidad de bifidobacterias, es más eficaz beber yogur, bebidas con bacterias del ácido láctico, fibra dietética y oligosacáridos de soja.
Consejo: Presta atención a dos puntos a la hora de elegir: ¿1? "Mire la marca", elija una gran marca con buena calidad y buen efecto. 2 Mire la plataforma, si las calificaciones están completas, si existe un mecanismo de trazabilidad, si está de acuerdo con los consumidores y si el servicio postventa; está garantizado.