¿Qué alimentos tienden a engordar?
Alimentos grasos:
1. Queso
Para elaborar un trozo de queso se necesita un vaso entero de leche. Por tanto, el queso contiene todos los nutrientes de un vaso de leche: vitaminas, minerales, proteínas y grasas saludables (especialmente importantes para la salud humana). El queso contiene mucho calcio, vitamina B12, fósforo, selenio y ácidos grasos, que están estrechamente relacionados con todos los aspectos de la salud humana.
2. Huevos enteros
Para la mayoría de las personas, el colesterol de la dieta no afecta el colesterol en la sangre. Por lo tanto, las yemas de huevo con un alto contenido de colesterol no reducirán el valor de los huevos enteros. Aunque los huevos enteros tienen un alto contenido de grasa, son uno de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta.
3. Pescados grasos
Los pescados grasos como el salmón, la trucha, la caballa, las sardinas y el arenque son ricos en ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, proteínas de alta calidad y varios nutrientes importantes. nutrientes. ?
Información ampliada:
Alimentos eliminadores de grasas:
1. Tomates
Los propios tomates tienen la función de calmar la sed, favoreciendo fluidos corporales, fortaleciendo el estómago y la digestión, Tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y bajar la presión arterial. Además, los tomates tienden a hacer que las personas se sientan llenas. La fibra dietética puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y excretarla junto con las heces. Los tomates son ricos en vitamina del complejo B, que puede promover el metabolismo de las grasas. Comer tomates antes de las comidas puede ayudar a quemar grasas.
2. Espinacas
Medio plato de espinacas tiene sólo 26 calorías. Las espinacas son ricas en potasio, vitaminas A y C y, al ser una verdura de color verde oscuro, también son ricas en. hierro Puede mejorar la anemia por deficiencia de hierro y hacer que las personas luzcan sonrosadas.
Material de referencia: People's Daily Online - los medios extranjeros hacen un balance de 7 tipos de alimentos ricos en grasas que son buenos para la salud
Material de referencia: People's Daily Online - 9 tipos de alimentos pueden ayudarte a "eliminar" grasas. Come bien y adelgaza.