¿Qué alimentos son ricos en zinc y selenio? Por favor dígame.

Los alimentos ricos en zinc incluyen las ostras y la malta, seguidos de las carnes magras, el pescado, la leche, las nueces, los cacahuetes, el sésamo, las algas, el hígado de animal, etc. Mientras coma más de los alimentos anteriores, su cuerpo no tendrá deficiencia de zinc. Incluso si ya tiene deficiencia de zinc, se repondrá rápidamente.

Incluyen principalmente carnes magras de animales, hígado, huevos y ostras. Las frutas vegetales tienen un mayor contenido de frutos secos, como el maní y las nueces. Entre las frutas, las manzanas tienen el mayor contenido, así como la piel de tofu, la soja, el hongo blanco y el repollo.

Wolfberry, Rehmannia glutinosa, morera, ginseng, Eucommia ulmoides, etc. La medicina tradicional china contiene un alto contenido de zinc, que resulta muy eficaz en el tratamiento de pacientes con hepatitis.

Los científicos creen que el cuerpo humano debe consumir entre 50 mg y 250 mg de selenio cada día. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de selenio, es propenso a sufrir la enfermedad de Kashin-Beck, la enfermedad de Keshan, el cáncer gástrico, etc. El selenio también tiene el efecto de debilitar el cáncer de hígado causado por las aflatoxinas e inhibir la aparición de cáncer de mama. por lo tanto. Debes prestar atención a la ingesta de alimentos que contienen selenio. El pescado, la langosta y algunos productos acuáticos de crustáceos son ricos en selenio. Seguido del corazón, hígado, riñón y otros órganos de los animales. Verduras como la bolsa de pastor, los espárragos, los guisantes, la col china, la calabaza, la cebolla y los tomates también contienen cierta cantidad de selenio. El salvado de cereales también contiene pequeñas cantidades de selenio. La ingesta de selenio debe ser adecuada. Si excede las necesidades del cuerpo humano, puede causar neumonía, degradación de la función hepática y renal y otras enfermedades. La ingestión de grandes cantidades de selenio puede provocar la muerte por intoxicación crónica.