La osteoporosis es inevitable cuando las personas llegan a la mediana edad ¿Cómo prevenirla? ¿Cómo tratar?
El calcio es un mineral indispensable en nuestro organismo, y también es el mineral más abundante en nuestro organismo. La suplementación con calcio en la infancia sirve para hacer crecer la altura, mientras que la suplementación con calcio en la vejez sirve para prevenir la osteoporosis. A medida que envejecemos, alrededor de los 35 años, nuestra masa ósea alcanza su punto máximo. Después de los 40 años, la pérdida de calcio en el cuerpo comienza a aumentar. Cuanto más envejece, mayor es la pérdida, seguida de la osteoporosis.
La osteoporosis es causada por la falta de calcio en el cuerpo. De hecho, esta es sólo una de las razones. Si careces de proteínas en tu cuerpo, también puedes desarrollar osteoporosis. En términos relativos, la suplementación con calcio es más familiar para el público, entonces, ¿cómo deberían los pacientes con osteoporosis suplementar el calcio?
Para suplementar el calcio, algunas personas toman suplementos nutricionales en la dieta, mientras que otras lo obtienen principalmente de los alimentos. De hecho, la dieta no sólo cubre las necesidades energéticas del cuerpo, sino que también muchos nutrientes provienen de la dieta. La dieta también es muy importante para complementar el calcio. La leche tiene un contenido relativamente alto de calcio y el calcio de la leche es más fácil de absorber. La leche es esencial para complementar el calcio.
Si quieres aumentar la tasa de absorción de calcio y reducir el riesgo de osteoporosis, debes complementar adecuadamente la vitamina D. La vitamina D es una vitamina indispensable para nuestro cuerpo humano. Para la suplementación con vitamina D, se recomienda complementarla desde la infancia hasta la vejez. La suplementación con vitamina D comienza unos días después del nacimiento del bebé. El bebé que ha recibido el suplemento tiene dos años y medio.
Existen relativamente pocas fuentes alimentarias de vitamina D. Incluso si sintetizamos vitamina D tomando el sol, muchas personas suelen tomar diversas medidas de protección al salir y complementarla tomando el sol. de vitamina D está muy debilitada. En este momento, se recomienda tomar algunos suplementos nutricionales de vitamina D, como vitamina d3 o aceite de hígado de bacalao, que también son buenas opciones.
Si tienes osteoporosis, necesitas algo más que suplementos de calcio y vitamina D. Si la osteoporosis es muy grave, necesitará tomar algunos medicamentos en este momento. Es posible que la calcitonina se haya usado para tratar la osteoporosis en el pasado, pero tiene relativamente muchos efectos secundarios y la calcitonina rara vez se usa clínicamente. Los bifosfonatos son uno de los fármacos utilizados clínicamente para tratar la osteoporosis. El medicamento tiene una vida media y debe continuarse después de medio año o un año.
El mayor daño de la osteoporosis al cuerpo humano es que provoca fácilmente fracturas. Quizás todos hayamos oído que estornudar puede provocar fracturas de costillas. De hecho, esta frase no es una exageración, sino algo que suele suceder en la realidad. Las personas mayores deben prestar atención a la seguridad al salir, especialmente en los días de nieve, intentar salir lo menos posible.
Cuando las mujeres entran en la menopausia después de la menopausia, la incidencia de osteoporosis suele ser mayor que la de los hombres. La razón es que la disminución de estrógeno en el cuerpo provoca una pérdida de calcio más grave. Para las mujeres, especialmente aquellas que están en la menopausia, se debe prestar más atención a la suplementación con estrógeno. Si sus síntomas de menopausia son más evidentes, se recomienda que tome algunos medicamentos para el tratamiento bajo la supervisión de su médico.
Para las mujeres comunes, pueden agregar alimentos ricos en isoflavonas de soja a su dieta, como los productos de soja que comemos. Los productos de soja contienen isoflavonas de soja, también conocidas como fitoestrógenos. en ambas direcciones, lo cual también es muy efectivo para las mujeres
Prevenir la osteoporosis no es solo algo que deben hacer los ancianos, sino que nosotros, los jóvenes, también debemos prestar atención al suplemento oportuno de calcio, para que nuestro valor óseo sea máximo. más alto. Después de llegar a las personas de mediana edad y de edad avanzada, el riesgo de osteoporosis también disminuirá relativamente.