Como dice el refrán, las bolas de masa se comen con la cabeza hacia abajo y los fideos con la mitad hacia abajo. Entonces, ¿qué debemos comer con la cabeza hacia abajo?
El último día canino de la canícula es también el día más caluroso del año. En este momento, el cuerpo humano consume mucha energía y necesita nutrir su vitalidad. Por lo tanto, la dieta de Mofu debe centrarse en eliminar el calor y aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y reponer el qi.
Sopas y gachas
La sopa y las gachas son ligeras y fáciles de digerir, lo que supone una buena opción para la última comida. La sopa de frijol mungo, la papilla de hojas de loto, la papilla de lirio con semillas de loto y otras sopas y papillas no sólo pueden eliminar el calor y aliviarlo, sino también reponer el agua y los nutrientes.
Verduras ligeras
Las verduras frías como el pepino, el melón de invierno y el melón amargo pueden aliviar el calor del verano y disiparlo. Estas verduras son hidratadas y ricas en vitaminas y minerales, que pueden reponer los nutrientes perdidos por el organismo.
Fruta
La sandía, el melocotón, la pera y otras frutas son ricas en agua, ricas en vitaminas y antioxidantes, y tienen el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor del verano y producir fluidos corporales. y calmar la sed.
Pescado y gambas
El pescado y las gambas son frescos y tiernos, fáciles de digerir y ricos en proteínas y ácidos grasos insaturados. Comer pescado y camarones después de un día de trabajo puede complementar la nutrición y fortalecer el cuerpo.
Dieta medicinal
Algunas dietas medicadas también son adecuadas para consumir después de salir del trabajo, como el té de flor de plata para eliminar el calor y desintoxicar, la papilla de poria cocos para fortalecer el bazo y el estómago. , sopa de pollo guisada con angélica para nutrir el qi y la sangre, etc. Estos alimentos medicinales tienen valor nutritivo y nutricional. Estos alimentos medicinales no sólo nutren el cuerpo, sino que también lo regulan.
Tabúes dietéticos
Los mofu deben llevar una dieta ligera y evitar alimentos picantes, grasosos y sabrosos. Consuma menos alimentos crudos y fríos para evitar dañar el bazo y el estómago.
Otras sugerencias
Además de los ajustes dietéticos, también debes prestar atención a las siguientes cuestiones durante el periodo de depresión:
Asegurar un sueño adecuado: dormir ayuda aliviar la fatiga y restaurar la vitalidad.
Ejercicio adecuado: El ejercicio moderado puede favorecer el metabolismo y mejorar la condición física.
Presta atención a la prevención del golpe de calor: En épocas de calor conviene tomar medidas de protección solar e hidratación para evitar el golpe de calor.
Mantén el buen humor: El buen humor también puede ayudar a mejorar la inmunidad y resistir el calor.
El régimen dietético de Mofu varía de persona a persona y debe ajustarse según el propio físico y estado de salud. Si tiene molestias físicas evidentes, debe buscar tratamiento médico de inmediato.