¿Es mejor comer plátanos antes o después de las comidas para el estreñimiento?

Los plátanos son buenos para defecar porque contienen mucha fibra dietética. Comer plátanos entre 30 y 60 minutos después de una comida es muy eficaz. Porque, en este momento, los plátanos pueden aumentar la peristalsis intestinal, mejorar la secreción de ácido gástrico, favorecer la digestión y aliviar el estreñimiento.

10:00:

Sobre las 10:00 cada mañana también es un buen momento para comer plátanos. En este momento hay un intervalo entre el desayuno y el almuerzo. Uno es saciar el hambre y aumentar la energía, y el otro es reducir la ingesta del almuerzo. Especialmente para los trabajadores de oficina que se sientan frente a las computadoras todo el día, comer plátanos es útil para protegerse contra la radiación.

16:00:

Alrededor de las cuatro de la tarde, el cuerpo humano se siente cansado y hambriento. Comer un plátano rico en calorías en este momento ayudará a reponer energías. Esto reduce la ingesta de cenas y ayuda a las niñas a perder peso.

Come plátanos de temporada:

Los plátanos se plantan en tres periodos, de febrero a marzo antes y después de la lluvia, hasta 165438+octubre y 65438+2 meses respectivamente. Plantar en otoño, de septiembre a octubre, y madurar entre 10 y 110 el año siguiente. Se siembra de junio a agosto de cada año y madura desde finales de septiembre hasta octubre del año siguiente. De septiembre a 65438+febrero es la temporada para comer plátanos.