¿Qué alimentos son mejores para las personas mayores para promover la circulación sanguínea? Por favor proporcione algunas recetas.
Puede comer más alimentos negros como arroz negro y dátiles negros para promover la circulación sanguínea.
La comida negra contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas, como Va, β-caroteno, Vpp (niacina), etc. , así como elementos como el selenio y el hierro que son esenciales pero difíciles de obtener para el cuerpo humano. La melanina de los alimentos negros se llama "antocianina", que tiene un fuerte efecto antioxidante y tiene las funciones de equilibrar el sistema endocrino, prevenir el envejecimiento prematuro, nutrir los riñones, calentar el cuerpo, ennegrecer el cabello y embellecer la piel. Los expertos recuerdan comer más alimentos negros, como arroz negro, dátiles negros, frijoles negros, semillas de sésamo negro, hongos negros, trigo sarraceno negro, algas, cacao, etc., para favorecer la circulación sanguínea.