Consejos para la dieta láctea posparto

¡Atención mamás primerizas! ¡La sopa de pescado, el caldo o la sopa de pollo después de la lactancia deben consumirse con moderación según la secreción de leche! Este artículo presentará algunos consejos sobre recetas de leche posparto para ayudar a las nuevas madres a superar mejor el período de lactancia.

Poco a poco

En las primeras etapas de la secreción de leche, es posible que los conductos mamarios no se desbloqueen por completo y la capacidad de succión del bebé no sea fuerte. Si bebe sopa de lactancia en este momento, puede provocar hinchazón y formación de grumos en la leche, lo que será realmente doloroso. Por lo tanto, las recetas de leche posparto deben tomarse paso a paso y no apresurarse.

Verduras y frutas con propiedades para eliminar el calor

Las nuevas madres en la etapa purulenta de mastitis deben prestar especial atención a comer menos alimentos "productores de leche" para evitar agravar la afección. En este momento, puede comer más verduras y frutas con efectos de eliminación del calor, como tomates, verduras, frijoles mungo, raíces de loto frescas, etc.

Algas blandas y duras

Las algas también tienen el efecto de suavizar y dispersar los nudos, por lo que puedes comer algunas con moderación. Es rico en yodo, que puede ayudar a promover el metabolismo y mejorar la inmunidad de las nuevas madres después del parto.

Mantén tu estado de ánimo estable

¡También es importante mantener tu estado de ánimo estable y cómodo! Las nuevas madres después de dar a luz pueden sentirse ansiosas, cansadas y deprimidas por diversas razones. En este momento, pueden aliviar el estrés mediante el ejercicio, la relajación y el descanso adecuados.