Queridos amigos, ayúdenme a hacer una tabla de nutrición para que los estudiantes de secundaria crezcan, como qué comer en tres comidas, qué comer cada semana, qué comer todos los días, lista de combinación de nutrición.

Puedes desayunar un vaso de leche, dos huevos y un panecillo al vapor. Comer frijoles, carne magra, pescado, camarones y otros alimentos ricos en calcio en el almuerzo. , y lo mismo para la cena. Come alimentos diferentes, bebe un vaso de leche antes de acostarte por la noche y sigue durmiendo antes de las diez. Por lo general, haz más ejercicios de rebote, como jugar baloncesto, saltar la cuerda, correr, etc. Deseo que crezcas pronto.