¿Cuáles son los buenos alimentos con carbohidratos?

1. Cereales: Derivados principalmente de cereales, incluido el arroz, la harina y los cereales integrales, como el trigo sarraceno, la avena, la avena, el arroz integral, etc. , y la avena contiene almidón polisacárido, que no hará que el azúcar en la sangre aumente rápidamente;

2. Patatas: principalmente batatas, batatas, taro, ñame, incluidas las patatas, etc. , no hará que el azúcar en la sangre aumente rápidamente;

3. Verduras: como los lirios y las raíces de loto, los carbohidratos que contienen son principalmente polisacáridos;

4. productos lácteos La lactosa también es un disacárido. Si come demasiados lácteos, su nivel de azúcar en sangre aumentará debido al azúcar que contienen.