¿Es el reemplazo de comidas realmente efectivo para perder peso o es un impuesto al coeficiente intelectual?

Con la mejora del nivel de vida y la comodidad del transporte, algunas personas se están volviendo cada vez más obesas. De hecho, la causa fundamental de la obesidad tiene mucho que ver con nuestra vida y nuestra dieta. Debido a que la forma y el peso del cuerpo afectan la vida y la salud, cada vez más personas quieren cambiar la forma y el peso de su cuerpo. Por lo tanto, en los últimos años, han aparecido ante nuestra vista varios productos sustitutivos de comidas y han surgido sin cesar varios productos para bajar de peso. Como dice el refrán, si reemplazas completamente las comidas con productos sustitutivos de comidas, solo obtendrás resultados contrarios a la intención original de perder peso. ?

La dieta sustitutiva para bajar de peso es en realidad sustituir la cena por un determinado alimento. Los productos sustitutivos de comidas comunes para bajar de peso en el mercado incluyen galletas sustitutivas de comidas, jugos sustitutivos de comidas, batidos sustitutivos de comidas y ciertas gachas de avena con tres comidas.

¿Cuál es la base teórica de los productos sustitutivos de comidas para adelgazar? No es más que estos tres, a saber: Primero, proporciona una sensación de saciedad para que no sientas hambre.

Comer en exceso es el principal factor que conduce a la obesidad. Los productos sustitutivos de comidas limitan el apetito y calman proporcionando sensación de saciedad, consiguiendo así perder peso. La saciedad que proporcionan los productos sustitutivos de comidas nunca puede compararse con la comida normal, ni puede satisfacer nuestras necesidades de color, aroma y forma de los alimentos.

Y el consumo prolongado de productos sustitutivos de comidas puede provocar molestias gastrointestinales, dificultando su persistencia.

Por ejemplo, una amiga mía, la Sra. Zhang, recientemente comenzó a tomar productos sustitutivos de comidas para perder peso. Solo almuerza todos los días y utiliza productos sustitutivos de comidas para el desayuno y la cena. Después de tomarlo por un período de tiempo, la Sra. Zhang perdió de 6 a 7 libras, pero su estómago siempre se sentía incómodo y tuvo que dejar de tomarlo.

2. La ingesta baja en calorías de los productos sustitutivos de comidas es inferior al estándar mínimo de calorías del cuerpo humano.

El principio de sustitución de comidas para adelgazar es que el aporte calórico es menor que el consumo calórico del cuerpo humano, logrando así el propósito de adelgazar. Los reemplazos de comidas generalmente proporcionan menos calorías que las que se consumen con una comida completa y pueden ayudar a perder peso.

El contenido calórico de los productos sustitutivos de comidas que se encuentran en el mercado suele ser inferior al estándar calórico mínimo recomendado para perder peso. La ingesta calórica insuficiente a largo plazo, especialmente cuando el cuerpo humano carece de suficientes carbohidratos, puede conducir fácilmente a consecuencias adversas como un metabolismo basal bajo, azúcar en sangre inestable y falta de respuesta.

En tercer lugar, se aboga por el equilibrio nutricional, pero la nutrición real es única.

¿El cuerpo humano necesita 7 nutrientes cada día? Proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, fibra dietética, minerales y agua. La falta de cualquier nutriente en el cuerpo provocará un desequilibrio nutricional y una mala salud.

Los productos sustitutivos de comidas afirman contener diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano, después de una medición y dosificación precisas, pueden satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo humano.

La teoría y la propaganda son perfectas. De hecho, los productos sustitutivos de comidas suelen ser de diferente calidad. La mayoría de ellos provienen únicamente de proteínas, contienen grasas y carbohidratos y son relativamente únicos en cuanto a nutrición. El consumo prolongado de estos productos sustitutivos de comidas puede provocar fácilmente desnutrición y otros fenómenos. Una vez, un amigo tomó un sustituto de comida y terminó sufriendo de hipopotasemia.

Además, incluso si los productos sustitutivos de comidas son verdaderamente nutritivos, no pueden sustituir las comidas por completo, ni pueden sustituirlas durante mucho tiempo. Esto definitivamente no es saludable y puede provocar problemas como desnutrición, trastornos endocrinos y, aún más grave, anorexia nerviosa.

Por lo tanto, el reemplazo de comidas realmente no puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. El método para perder peso de forma saludable consiste en desarrollar buenos hábitos de vida y alimentación, dormir lo suficiente, hacer ejercicio moderado todos los días y mantener una buena mentalidad para lograr el efecto de una pérdida de peso saludable sin rebote.