¿Cuáles son los alimentos que producen gases?

1. Los productos lácteos

Por ejemplo, la leche, el helado y el queso contienen lactosa. Debido a la falta de lactosa en el organismo del paciente, no hay forma de digerir y absorber la lactosa. , provocando que las bacterias del intestino grueso descompongan la lactosa. Gran cantidad de gases.

2. Frutas

Como manzanas verdes, uvas, melocotones, cerezas, ciruelas, etc. Esto se debe a que contienen sorbitol, que puede producir gases cuando se ingiere. Además, las frutas contienen celulosa, que también puede producir gases durante la digestión en los intestinos y el estómago.

3. Verduras

Las verduras como los guisantes, los espárragos y el repollo tienen un alto contenido de fibra y sacian mucho, pero son difíciles de descomponer en el sistema digestivo, lo que provoca acumulación de gases.

4. Frijoles

La proteína y la fibra de los frijoles son difíciles de digerir. Una vez que los residuos de alimentos llegan al intestino grueso, las bacterias intestinales los descomponen, produciendo así una gran cantidad. de gases.

5. Frutos secos

Los frutos secos son snacks de alta calidad, ricos en grasas saludables y fibra, pero el organismo no los digiere fácilmente y producen muchos gases.

People's Daily Online - Alimentos con menos gases de escape totales

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