¿Puedo comer fruta 20 días después de dar a luz? ¿Qué tipo de bebida es buena para la salud después de dar a luz?
Se pueden comer frutas durante el embarazo, pero algunas frutas no se pueden comer después del parto, algunas madres temen que la naturaleza fría de las frutas afecte la recuperación de su cuerpo, por lo que no las comerán aunque quieran. a. Entonces, ¿se puede comer fruta 20 días después de dar a luz? ¿Qué bebidas saludables son buenas después de dar a luz?
¿Puedo comer fruta 20 días después del parto?
Comer frutas con moderación después del parto puede proporcionar a las mujeres embarazadas ricos en vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes. Coma 150 gramos de fruta todos los días, como plátanos, naranjas y pitaya, etc., pero las madres deben tener cuidado con la cantidad y el tipo de frutas que comen después del parto. Por ejemplo, dentro de los 3-4 días posteriores al parto, las madres deben intentar no comer frutas frías, como peras, kiwis, caquis, manzanas, etc. En el siguiente período, es mejor prepararlas con agua hervida tibia antes de usarlas frías. frutas La función principal de la sandía es aliviar el calor y bajar la temperatura corporal, por lo que no es apta para mujeres embarazadas.
Se pueden comer frutas durante el confinamiento. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra dietética. Para las mujeres en posparto, pueden prevenir el estreñimiento y promover la secreción de leche. Se pueden comer frutas como manzanas, plátanos, peras, uvas y espinos. Pero lo mejor es calentarlo con agua tibia a la hora de comer. La mejor temperatura ronda los 37 grados. Además, las madres deben tener cuidado a la hora de comer frutas después del parto y evitar comer frutas frías o recién sacadas del frigorífico. Por tanto, las madres pueden comer frutas durante el parto, pero no deben comer frutas frías o heladas.
Ingredientes habituales en las recetas de comidas de confinamiento
Hay muchos alimentos que se pueden consumir durante el confinamiento, entre ellos pescado, carne, huevos, leche y diversas frutas y verduras frescas. Los alimentos recomendados son alimentos que las madres posparto necesitan comer especialmente al preparar recetas de comidas para el parto, ¡los siguientes alimentos son esenciales!
1. Pollo. El pollo es muy rico en proteínas, grasas, carbohidratos, minerales como calcio, hierro, fósforo y nutrientes como las vitaminas A, B, D y E. Si bien complementa la nutrición de las madres en posparto, también puede fortalecer el bazo y los músculos y los huesos. Además, el pollo también puede ayudar a las madres embarazadas a reponer el qi y la sangre e hidratar la piel.
2. Manitas de cerdo. Las manitas de cerdo también son ricas en proteínas y una variedad de vitaminas y minerales, que pueden hacer que la piel brille mientras reponen el cuerpo. También tiene el efecto de promover la lactancia, lo cual es perfecto para las madres en posparto.
3. No hace falta decir que muchas madres posparto siempre guardan comida en casa, lo que tiene un muy buen efecto de lactancia. Al mismo tiempo, la carpa cruciana también contiene una variedad de ingredientes que promueven la lactancia, que el cuerpo humano absorbe fácilmente y desempeñan un papel en la promoción de la lactancia. Además, las madres posparto que comen carpa cruciana también pueden mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades.
4. El mijo contiene una variedad de nutrientes que pueden reponer la deficiencia y beneficiar el tracto gastrointestinal. También puede nutrir el yin y la sangre, y puede ayudar rápidamente a las madres en posparto a recuperar su fuerza física.
5. Pepino de mar. Los pepinos de mar son útiles para la rápida recuperación del cuerpo después del parto y la curación de heridas. Al mismo tiempo, pueden ayudar a las nuevas madres a proporcionar nutrientes ricos y sustancias ricas en oro cerebral para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé.