¿A qué debo prestar atención antes de volar?
2. Evite ayunar en el avión. Algunas personas tienen miedo de marearse y vomitar en el avión, por lo que simplemente no comen ni beben. Esto se debe a que la temperatura y la presión del aire cambian cuando se vuela a gran altura y el cuerpo humano necesita consumir más calorías, por lo que necesita comer alimentos ricos en calorías. Además, es aún más repugnante con el estómago vacío. Por tanto, conviene comer algunos alimentos de fácil digestión antes de subir al avión, pero según las preferencias de cada uno, optar por comer algo de pan, snacks, fideos, yogur, verduras de hojas verdes, carnes magras, hígado de animal, chocolate, frutas y otros alimentos.
Datos ampliados:
Los alimentos demasiado grasosos tardan en vaciarse en el estómago, permanecen mucho tiempo y son difíciles de digerir. Por lo general, se necesitan de cuatro a cinco horas para vaciarse del estómago. Después de que el avión alcanza una gran altitud, el estómago producirá más gas, lo que hará que se expanda. Además, en las zonas de gran altitud, la secreción de jugo gástrico se reduce, la motilidad gastrointestinal se debilita y es difícil digerir y absorber demasiada comida grasosa. Es probable que se produzcan síntomas como ronquidos e hinchazón abdominal.
Para adaptarnos a las características fisiológicas de los viajes en avión, debemos ingerir algunos alimentos ricos en calorías, ricos en vitaminas y fáciles de digerir para complementar la energía consumida por el cuerpo humano.
People's Daily Online - Hay "tres tabúes" a la hora de comer antes de volar: evitar alimentos demasiado saciantes, grasosos y que produzcan gases.