¿Qué frutas puedo comer después de dar a luz para producir más leche? ¿Cuánto tiempo se tarda en usar una faja después de dar a luz?
Después de que una madre da a luz a un bebé, debe comenzar a amamantar a su bebé. El suministro adecuado de leche se ha convertido en una preocupación diaria para las madres. Para algunas madres con un suministro insuficiente de leche, comer más alimentos o frutas que puedan producir leche es una buena opción. Así que echemos un vistazo a continuación: ¿Qué frutas pueden producir más leche después del parto?
¿Qué frutas se deben comer después del parto para producir más leche?
Para mantener un suministro suficiente de leche, en primer lugar se debe diversificar la alimentación de la madre, es decir, debe comer una Una variedad de alimentos todos los días, incluidas verduras y frutas, se deben consumir productos de soya todos los días, de 250 a 500 ml de leche todos los días, un huevo al día y se debe comer carne o pescado con frecuencia. Se deben evitar los alimentos. En tercer lugar, las madres deben prestar atención a mantenerse calientes. En cuarto lugar, las madres deben prestar atención al descanso y al ejercicio adecuado. En quinto lugar, la madre debe mantener un estado de ánimo feliz. senos para promover la secreción de leche. Al mismo tiempo, se pueden comer más frutas y alimentos que puedan inducir la lactancia.
1. Frutas que contienen muchas vitaminas. Como kiwi, naranja, espino, etc. El contenido de vitamina C y calcio es extremadamente alto, lo que puede prevenir la hemorragia posparto. El calcio es un componente importante de los dientes y huesos de su bebé. Si las madres comen estas frutas correctamente, pueden aportar calcio al bebé a través de la leche materna y favorecer el crecimiento de los dientes y huesos del bebé. Además, estas frutas también tienen el efecto de promover la lactancia y se pueden comer cuando los conductos lácteos de la madre están bloqueados, lo que ayuda a la madre a secretar leche más rápido.
2. Las frutas ricas en hierro y proteínas, como la uva, los dátiles, etc., pueden reponer la sangre debido a su alto contenido en hierro. Se puede utilizar como alimento complementario de hierro. Para la hemorragia posparto, las uvas se pueden utilizar como un buen suplemento sanguíneo. Los dátiles rojos son el mejor complemento entre las frutas. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular los vasos sanguíneos y eliminar toxinas. Puede promover la lactancia y permitir que las madres secreten grandes cantidades de leche.
Sopa de lactancia materna
1. 250 gramos de semillas de sésamo negro, sofreír y triturar hasta convertirlas en polvo, tomar con sopa de manitas de cerdo.
2. 1 par de manitas de cerdo, 15 gramos de arroz salvaje, 10 gramos de hierba silvestre, cocinar a fuego lento o cocinar.
3. Guisar manitas de cerdo o panceta o lengua de cerdo con cacahuetes. También puedes utilizar cacahuetes y arroz para cocinar gachas.
4. Hervir la col china con la corteza del melón de invierno.
5. 30 gramos de azucena, 200 gramos de soja, 1 manita de cerdo, cantidad adecuada de agua, guisar y sazonar, una vez al día, durante 5 días.
6. 150 gramos de tofu, 50 gramos de azúcar moreno y 50 gramos de vino de arroz. Primero agrega una cantidad adecuada de agua para hervir el tofu y el azúcar moreno. vino de arroz y cocine por un tiempo. Come el tofu y bebe la sopa. Es una comida, durante 5 días seguidos.
Mejorar la nutrición de la leche materna
1. Carbohidratos suficientes: fuente de energía para madres y bebés. El arroz, los fideos, los cereales, las patatas, los boniatos, etc. son ricos en hidratos de carbono, por lo que durante la lactancia conviene comer más de lo habitual.
2. Proteínas de alta calidad: La proteína es la base para el crecimiento y desarrollo del bebé. El pescado, las aves, la carne y los despojos de animales, los huevos, la leche y los productos de soja pueden proporcionar proteínas de alta calidad.
3. Cantidad adecuada de grasas: Las grasas no sólo pueden aportar energía, sino que también aportan ácidos grasos y participan en el desarrollo del cerebro del bebé.