¿Qué pasa cuando estoy muy delgada pero tengo una barriga grande?

Este es un problema común entre muchas personas de mediana edad y personas que beben cerveza con frecuencia. En primer lugar, debemos entender que la causa de este problema se debe principalmente a la falta de ejercicio y a una dieta poco razonable. , necesitamos hacer algo para cambiarlo Ve a los siguientes aspectos:

1. Ejercicio de fortalecimiento: Según el análisis de tu situación, se determina que aunque estás muy delgado, tu contenido muscular es. relativamente bajo y su contenido de grasa es relativamente alto. Por tanto, lo primero que se debe reforzar es el entrenamiento de fuerza para aumentar el contenido muscular. Si no se mejora, no se puede cambiar la forma del cuerpo. Se recomienda ir al gimnasio o utilizar mancuernas.

2. Dieta: En primer lugar, reducir la ingesta de alcohol y aumentar la ingesta de carne de res y pescado. Reduzca la ingesta de carbohidratos como arroz y fideos. Si participa en entrenamiento de fuerza, puede complementar con proteína de suero en polvo. Habrá cambios después de 3 a 4 meses. Recuerde, no participe simplemente en entrenamiento aeróbico.