¿Qué fruta reduce los tres máximos?

1. Uvas: Tanto el zumo de uva como el vino contienen ziluol, que es una sustancia natural que reduce el colesterol. Los experimentos con animales también han demostrado que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con hiperlipidemia.

2. Manzanas: Al ser ricas en pectina, fibra y vitamina C, tienen un buen efecto hipolipemiante.

3. Espino: Es el componente principal de muchos tés hipolipidémicos. Los flavonoides que contiene pueden dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial y el colesterol. Desperdicio de alimentos, reduciendo así la absorción de colesterol.

4. Pepino: Contiene una sustancia llamada "ácido propanoico", que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y tiene el efecto de perder peso y ajustar el metabolismo de los lípidos.

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Otros alimentos que pueden comer las personas con hipertensión arterial: Puedes comer algo de pescado, gambas y pechugas de pollo. El pescado y los camarones contienen ácidos grasos insaturados, que pueden regular los lípidos en sangre y prevenir la aterosclerosis. Se recomienda comer pescado o camarones cada 2 o 3 días, con una ingesta de 100 a 150 gramos cada vez.

La pechuga de pollo contiene significativamente menos grasas y calorías que otras partes, y tiene un alto contenido de proteínas y fibras musculares cortas, por lo que es fácil de absorber por el cuerpo. Se recomienda comer de 50 a 100 gramos cada vez. . También se puede comer algo de carne magra con moderación, porque la carne roja es rica en hierro hemo, que es necesario para que el cuerpo humano reponga la sangre. Se recomienda consumirla de 1 a 2 veces por semana, con una ingesta de alrededor del 50. gramos cada vez.

People's Daily Online - ¿Qué frutas y verduras son mejores para las personas con "tres subidón"?

People's Daily Online - Una dieta vegetariana ligera no puede reducir los tres máximos