¿Qué alimentos son nutritivos?
Frutas y verduras: Rússula, hongo negro, espinacas, guisantes, Nostoc, cacahuetes.
Carne, huevos, leche: ternera, pollo, queso, yogur, hígado de cerdo, sangre de cerdo.
Productos acuáticos: carne de almeja, carne de almeja, oreja de mar.
2. Oligoelemento cobre en cultivos alimentarios: avena, arroz y pan.
Verduras y frutas: setas matsutake, algas, aceitunas verdes, soja, albaricoques en conserva, semillas de loto.
Carne y huevos: ternera, mantequilla
Productos acuáticos: bogavante, carne de cangrejo, pulpo, pepino de mar, ostras, ostras.
Té: té negro, té perfumado, té verde, té brick.
3. Oligoelemento zinc en cultivos alimentarios: cebada, mijo, trigo sarraceno.
Frutas y verduras: helechos, setas shiitake, papaya, hongo negro, azucenas, nueces pecanas, setas matsutake y azufaifas.
Carne, huevos y leche: hígado de cerdo, hígado de ternera, carne de conejo, ternera, cordero, hígado de pato, muslos de pavo.
Productos acuáticos: ostras, vieiras, carne de ostra, cangrejos y calamares.
4. Oligoelemento manganeso de cultivos alimentarios: harina de trigo, cebada, sorgo, harina de soja.
Verduras y frutas: Pachulí, setas, brotes de bambú, patatas, nueces, avellanas, semillas de sésamo negro y hongo negro.
Carne, huevos, leche: hígado de pollo, hígado de ternera, hígado de oveja.
Productos acuáticos: carne de mejillón, anguila, almejas secas.
Té: té negro, té perfumado.
5. Oligoelemento de cultivos alimentarios de cromo: harina, harina de maíz, pan.
Frutas y verduras: zanahorias, judías verdes, espinacas, plátanos, pieles de manzana, fresas y naranjas.
Carne, huevos, leche: hígado de ternera, hígado de oveja, pollo, ternera, leche, queso.
Otros: cerveza, aceite vegetal, azúcar.
6. Oligoelemento de cultivos alimentarios cobalto: pan, judías, tempeh y tofu.
Carne, huevos y leche: magro de cerdo, magro de cordero, magro de ternera, hígado de ternera, riñón de oveja, riñón de ternera, riñón de cerdo, hígado de pavo, hígado de pollo, hígado de oveja, queso, huevos.
Productos acuáticos: carne de cangrejo, carne de almeja, sardinas.
7. Oligoelemento de cultivos alimentarios vanadio: boniato, sagú, yuca.
Verduras y frutas: patatas, ñame, malanga, zanahorias, brotes de bambú, raíces de loto, cacahuetes, piñones, castañas, lufa, calabaza, calabaza amarga, puerros, azucenas, espinacas de agua, arrurruz.
8. Oligoelementos de los cultivos alimentarios: trigo, avena, centeno y pan.
Frutas y verduras: espárragos, guisantes, patatas, ñame, espinacas, lechuga, col, setas, puerros, remolacha, cacahuetes, semillas de sésamo y pipas de girasol.
Carne, huevos y leche: pechuga de pollo, pechuga de ternera, carne de perro, chuletas de cordero, hígado de cordero, leche.
Productos acuáticos: calamares, bogavante, bacalao.
9. Oligoelemento de cultivos alimentarios de níquel: arroz, avena y centeno.
Frutas y verduras: luffa, lentejas, setas, cebollas, brotes de bambú, berenjenas, algas marinas, pepinos, guisantes y nueces.
Carne, huevos, leche: cerdo, cordero, mantequilla.
Productos acuáticos: carne de almeja, corvina, gamba.
Otros: té negro, té verde, cacao.
10. Oligoelementos de cultivos alimentarios molibdeno: harinas altas de grano, harina de trigo, harina de maíz, mijo, maíz.
Verduras y frutas: hojas de rábano, lentejas, soja, col china, rábano blanco, berenjena, calabaza, espinacas, lechuga.
Carne y huevos: hígado de oveja, hígado de pollo, huevos, aves.
11. Oligoelemento yodo Cultivos alimentarios: mijo, boniato, maíz, avena, cebada, trigo, sorgo.
Frutas y verduras: algas, algas marinas, nostoc, espinacas, ñame, col, caqui, azufaifa, pera, raíz de apio.
Carne: ternera,
Productos acuáticos: pepino de mar, fauces de pescado, caballa, almeja, almeja, corvina amarilla grande, cola de pelo.
12. Oligoelemento flúor en cultivos alimentarios: trigo integral y germen de trigo.
Frutas y verduras: espinacas, apio, algas secas.
Carne, huevos y leche: Carne de ternera, cordero, cerdo, huevos y queso.
Productos acuáticos: sardinas, salmón, caballa, cangrejos y gambas.
Té: té negro, té verde, té perfumado.
13. Oligoelemento selenio Cultivos alimentarios: trigo y harina de konjac.
Frutas y verduras: champiñones, zanahoria, amaranto, setas enoki, mejillones, zumo de naranja, nueces.
Carne: riñón de cerdo, hígado de cerdo, hígado de pato, cerdo, cordero.
Productos acuáticos: calamar, pepino de mar, bogavante, caballa, rabo de pelo, anguila, corvina amarilla pequeña, almeja, oreja de mar.
14. Oligoelemento silicio en cultivos alimentarios: trigo, maíz, arroz, sorgo, mijo, cebada.
Carne y huevos: hígado de pollo, hígado de pato, hígado de ternera, seso de oveja, seso de cerdo, riñón de cerdo.
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