¿Qué alimentos contienen d ha?

1. Leche materna. El calostro es particularmente rico en dha. Sin embargo, el contenido de dha en la leche materna depende de la estructura alimentaria de las tres comidas. Japón es un país costero que come mucho pescado. El contenido de dha en la leche materna ocupa el primer lugar en el mundo, alcanzando el 22.

2. Contiene una gran cantidad de proteínas y calcio, especialmente ácidos grasos saturados, que pueden descomponer el colesterol y liberar los vasos sanguíneos cerebrales. Se recomienda que las madres coman de 1 a 2 pescados por semana para absorber suficiente DHA.

3. Frutos secos. Como nueces, almendras, maní, semillas de sésamo, etc. El ácido α-linolénico que contiene se puede convertir en dha en el cuerpo humano.

4. Ojos de pez. En particular, los ojos de atún de la familia Aceridae son ricos en ácidos grasos insaturados como el ácido docosahexaenoico (dha) y el ácido eicosapentaenoico (EPA). Esta sustancia natural puede mejorar la memoria y la capacidad de pensamiento del cerebro y es muy útil para prevenir la pérdida de memoria, el colesterol elevado, la presión arterial alta y otras enfermedades. La principal fuente de dha es el pescado de mar, pero no sólo se encuentra en los peces de aguas profundas, sino también en los de agua dulce.

5.productos dha. La concentración de dha extraída de las algas es mucho mayor que la del extracto de aceite de pescado y su pureza es alta. El contenido de dha en el aceite de algas es ≥ 35 g/100 g, y el contenido de dha en el aceite de pescado es de 3,6-12,5 g/100 g. Es estable, no se oxida fácilmente, inodoro e insípido, y es especialmente adecuado para el consumo de fetos y bebés.