¿Ha defecado?
Las manzanas pueden calmar el estómago, detener la diarrea, ser laxante, favorecer la digestión y eliminar la acumulación de alimentos, tratar la presión arterial alta y reducir el colesterol en sangre. Las manzanas son alimentos bajos en calorías. Comer manzanas para satisfacer el hambre puede reducir la ingesta calórica del cuerpo. Al mismo tiempo, las manzanas contienen varios aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que básicamente pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano y pueden ser completamente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Hay menos desechos, lo que reduce la carga sobre el estómago y los riñones, lo que permite que los desechos se eliminen completamente del cuerpo y la sangre se purifique.
Hidratar los intestinos y las verduras
Ingredientes:
3 ramas de espárragos
1 bloque
1 sección de raíz de loto
Medio pimiento amarillo
3 champiñones
1 trozo de zanahoria
Condimento:
2 cucharaditas sal
Práctica:
1. Pelar los espárragos, lavarlos y cortarlos en rodajas; lavar y cortar la raíz de loto; quitar las semillas del pimiento amarillo y cortar en trozos pequeños; zanahorias Pelar y cortar en rodajas.
2. Agrega 1 cucharada de aceite y sal a la olla, luego agrega la raíz de loto, los espárragos, las zanahorias, los champiñones y los pimientos amarillos en secuencia, lleva a ebullición, retira y sirve.
PD: Aumenta la secreción de jugos gástricos, hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento.
Arroz integral al vapor con fruta del monje, el nombre de la receta es “Gachas de Belleza y Sopa Adelgazante”
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Tipos de recetas saludables
La característica básica del Luo Han Guo es que es ligeramente dulce, lo que resulta beneficioso para los pulmones, el bazo y los intestinos, refresca la sangre y es laxante. Comerlo con arroz integral puede tratar el estreñimiento, eliminar el exceso de grasa y desechos de los intestinos y tener el efecto de adelgazar y desintoxicar.
Ingredientes básicos: 2 Luo Han Guo, 180 gramos de arroz integral; condimento: 1 cucharadita de sal.
Comer gachas de belleza y sopa adelgazante como comida puede reducir la absorción de calorías, al mismo tiempo que humedece el estómago y ayuda a evacuar las heces. Utilice ingredientes con efectos culturismo para hacer sopa o papilla, que pueden reducir la hinchazón y eliminar la grasa, logrando fácilmente el objetivo de adelgazar.
Precauciones a la hora de comer
Lo mejor es consumirlo en la cena, para evitar un aporte excesivo de calorías que provoque acumulación de grasa en el organismo. Cabe señalar que nunca debes comer bocadillos nocturnos. Lo mejor es combinarlos con algunos ejercicios que puedan moldear tu cuerpo y promover el metabolismo, para que el efecto de pérdida de peso sea significativo.
Comida sana
Ingredientes: col rizada, brotes de bambú, apio, algas marinas, pomelo, papaya, manzana, kiwi, tomate grande.
Medicales: Luo Han Guo, Guizhi, Poria, Motherwort, Imperata Imperata, Ruibarbo, Espino, Espárragos, Atractylodes, Cassia, Lycium barbarum, Peng Dahai y sésamo.
Alimentos buenos para las piernas hinchadas
Frijoles rojos, cebada, melón de invierno, sandía y frijoles negros.
Alimentos buenos para la circulación de las piernas
Raíz de loto, setas, algas y melocotones
Aumento de senos: pérdida de peso efectiva sin reducción de senos.
Para ayudar al desarrollo y crecimiento de los senos, debemos consumir más alimentos que puedan aumentar la secreción de hormonas para estimular el desarrollo de los senos. Además, debe ingerir más vitamina C y colágeno y mantener un ejercicio adecuado para ayudar a darle forma a sus senos en hermosas curvas y mantener una apariencia "hermosa, amable y recta".
Ten cuidado al comer
El periodo máximo de desarrollo mamario es entre los 10 y los 18 años. El crecimiento se ralentiza después de los 18 años y volverá a crecer después del embarazo. Por lo tanto, es necesario comprender adecuadamente el período de desarrollo y comer más alimentos útiles para lograr el efecto de fortalecer los senos. Debemos evitar hacer dietas excesivas, que resultan en muy poca grasa corporal y falta de ingredientes básicos para el aumento de senos, especialmente durante la adolescencia.
Alimento saludable para la mama
Ingredientes: manitas de cerdo, patas de pollo, papaya, granos de vino fermentados, soja, pescado, carne magra, huevos, leche, tendón, pepino de mar, marisco, maní , semillas de sésamo, nueces, coliflor, champiñones, hígado de cerdo, naranjas, uvas, pomelos, tomates, papaya y frutas y verduras con más vitamina E.
Materiales médicos: frijol negro, rosas, cyperus rotunda, hematoxilina morada, dátiles rojos, poligonatum, angélica y atractylodes.
Arroz integral al vapor con fruta del monje
Ejercicio:
1. Lavar la fruta del monje y el arroz integral.
2. Vierta 3 tazas de agua en una olla y deje hervir. Agregue el arroz integral y cocine hasta que esté suave. Agregue la fruta del monje y continúe cocinando por 5 minutos.
Nota: Luo Han Guo tiene un buen efecto adelgazante, pero no comas demasiado por eso. Es recomendable comer 2-3 veces por semana, de lo contrario fácilmente provocará resfriado estomacal.