¿Qué fruta es la más hidratante? ¿Es adecuado para personas mayores?

Por supuesto, se prefieren las frutas frescas y jugosas, como las peras, que contienen mucha agua y dan sed al morderlas. Además, come frutas más ácidas, como kiwi, espino, manzanas, cítricos, etc. Esto se debe a que la fruta agridulce suele ser rica en vitamina C y vitamina E, que hidratan la piel. La vitamina C puede promover la síntesis de colágeno y hacer que la piel esté húmeda y delicada. La vitamina E es un antioxidante altamente eficaz que puede promover el metabolismo humano, mejorar la circulación sanguínea de la piel y mejorar la vitalidad celular.

¿Cuáles son las frutas hidratantes?

Cítricos

La suave personalidad de los cítricos los convierte en los reyes de las frutas este otoño. Aunque los cítricos están disponibles en todas las estaciones, los cítricos maduros en otoño son los que mejor absorben la esencia del cielo y la tierra. . Los beneficios de los cítricos son evidentes. Sólo pensar en su sabor refrescante es suficiente para eliminar la sequedad otoñal y refrescar la mente.

Caña de azúcar

La caña de azúcar regresa a los pulmones y al meridiano del estómago. Es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Es uno de los mejores alimentos para eliminar el calor de los pulmones. Además de ser rico en azúcar y agua, también contiene una gran cantidad de vitaminas y otras sustancias, muy beneficiosas para el metabolismo humano. En el sur, la gente está acostumbrada a utilizarlo para preparar diversas bebidas azucaradas. Su jugo dulce y floral embellece el otoño.

Castañas de agua

Independientemente del resultado del debate sobre si las castañas de agua son una fruta o una verdura, sólo nos importa qué tipo de salud nos puede aportar. Sus principales funciones son eliminar el calor, hidratar los pulmones y desintoxicar. Las crujientes y jugosas castañas de agua de temporada son igualmente populares ya sea como verdura o como postre.

Azufaifa

La azufaifa es conocida como el "Rey de las frutas" y las "píldoras de vitaminas vivas". ¡Es particularmente rica en vitamina C y puede mejorar la resistencia a las enfermedades! Puede mejorar la resistencia a las enfermedades y promover el metabolismo. En la estación fría del invierno, comer más dátiles frescos es bueno para la salud, mejora la resistencia y protege de los resfriados.

Kiwi

El kiwi es de naturaleza ácida, dulce y fría. Es rico en vitamina C y vitamina E, que pueden prevenir las úlceras orales, mejorar la función inmune, blanquear y resistir el envejecimiento. Si se enoja, puede comer un poco de kiwi. Su fibra dietética puede ayudar a su hijo a eliminar el calor, reducir el calor interno, humedecer la sequedad y aliviar el estreñimiento. Debido a que el kiwi es de naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago deben comerlo con precaución. Las personas con diarrea frecuente y micción frecuente no deben comerlo. Las pacientes con menorragia y aborto premenstrual también deben evitar comerlo.

Naranjas

Las naranjas jugosas y dulces son las favoritas de muchas personas. Contiene vitamina C, calcio, fósforo, caroteno, ácido cítrico, hesperidina y otros nutrientes, especialmente el alto contenido de vitamina C. Definitivamente es una buena fuente de suplemento de VC en invierno. La medicina tradicional china cree que la VC y el caroteno de las naranjas pueden suavizar y proteger los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los lípidos en la sangre, y la hesperidina contenida en las cáscaras de naranja también tiene el efecto de fortalecer el bazo, eliminar la flema y aliviar la tos y los dolores de estómago. También hay estudios que demuestran que beber 3 vasos de zumo de naranja al día puede reducir los niveles de colesterol en el organismo. Además, comer naranjas con moderación puede aliviar la tos y proteger los pulmones.

De entre ellos, las naranjas, los kiwis y las mandarinas son más adecuados para las personas mayores.