¿Qué verduras pueden comer las mujeres embarazadas?
Verduras verdes que pueden comer las mujeres embarazadas:
1. La lechuga es rica en calcio, fósforo, hierro y otros elementos, que pueden ayudar al crecimiento de los huesos, reparar los dientes y eliminar el calor. y desintoxicar si la leche no es suave. Las madres también pueden comerla con regularidad.
2. La vitamina C de la zanahoria es 6 veces mayor que la de la manzana. Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede prevenir la ceguera nocturna y los cálculos biliares. Fácil de absorber por el cuerpo. Si las mujeres embarazadas comen rábano con frecuencia, es muy eficaz para prevenir enfermedades y mantenerse en forma.
3. Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, celulosa, vitamina C y otras sustancias. Las proteínas pueden promover el crecimiento del tejido celular, las vitaminas pueden mejorar la elasticidad y la dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y la celulosa. Acelerar el tracto intestinal. La peristalsis puede prevenir el estreñimiento. Los métodos de cocción deben utilizar más hervidos y guisados y menos freír con aceite.
Principios de la dieta para el parto normal y el parto:
1. La comida debe ser suave, deliciosa, fácil de digerir y absorber.
Muchas mujeres tendrán los dientes flojos. Después del parto, por un lado, la comida dura no es buena para los dientes y, por otro lado, no favorece la digestión y la absorción, por lo que las mujeres embarazadas deben cocinar comidas más blandas y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.
2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, preferiblemente con carne y verduras.
Utilizar más sopas para facilitar la lactancia. La secreción de leche es una de las razones por las que las madres necesitan más agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan más y el agua de la superficie corporal se evapora más de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa, papilla, etc.
3. No es adecuado comer alimentos crudos, fríos o duros.
Las mujeres embarazadas tienen una constitución física débil y poca resistencia después del parto, lo que puede provocar fácilmente gastroenteritis y otras enfermedades del tracto digestivo. Intenta comer la mayor cantidad de comida posible durante la primera semana después del parto. No comas frutas frías, como sandía, peras, etc.
4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente, no sea que la ganancia supere la ganancia.
Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres de obstrucciones durante la lactancia. sopa en los primeros dos o tres días después del parto; de lo contrario, la leche aumentará durante el período. Puede ser tan doloroso que quiera llorar y es fácil contraer enfermedades como la mastitis. Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.