¿Qué fruta tiene el mejor efecto para reducir los lípidos en sangre?

¿Qué tipo de fruta es buena para los niveles altos de grasa en sangre?

1. Manzana:

La manzana es una fruta de origen vegetal que florece y da frutos muchas veces. y es rico en nutrición, dietoterapia y funciones auxiliares. Las manzanas son extremadamente ricas en pectina (fibra dietética soluble en agua), que puede reducir la concentración de colesterol en la sangre y prevenir la acumulación de grasa. La pectina de las manzanas también puede combinarse con otras sustancias reductoras del colesterol, como la vitamina C, la fructosa, el magnesio, etc., para formar nuevos compuestos, potenciando así el efecto hipolipemiante.

2. Kiwi

El kiwi contiene de 0,8 a 1,6 semillas. Las semillas son muy pequeñas, similares a las semillas de sésamo, y son de color marrón. Las semillas de kiwi son ricas en proteínas, grasas y minerales. Las pruebas han demostrado que el aceite de semilla de kiwi extraído de las semillas de kiwi es rico en sustancias bioactivas como flavonoides, polifenoles y oligoelementos selenio, de los cuales los ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico y el ácido linolénico representan más del 75%. Las investigaciones muestran que el aceite de semilla de kiwi tiene el efecto de ayudar a reducir los lípidos en sangre, suavizar los vasos sanguíneos y retrasar el envejecimiento.

3. Naranjas

A la hora de reducir los lípidos en sangre, entre las frutas tenemos que mencionar la naranja. La rica vitamina C de las naranjas puede acelerar la conversión del colesterol y reducir los niveles de lípidos en sangre. La vitamina P puede evitar la oxidación y destrucción de la vitamina C, mejorar el efecto de las vitaminas, fortalecer las paredes capilares y es beneficiosa para la hiperlipidemia. Los flavonoides y la citrulina contenidos en las naranjas pueden aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad en la sangre y reducir los niveles de lipoproteínas de baja densidad, reduciendo así la probabilidad de hiperlipidemia.