¿Cómo hacer gachas saludables con cereales integrales?
gachas de cebada y azucena
1. Ingredientes: 50 gramos de cebada, 15 gramos de azucena, cantidad adecuada de agua y miel.
2. Cómo hacer gachas integrales:
(1) Lavar las pepitas de coix y los lirios, ponerlos en una olla, añadir agua y hervir hasta que las pepitas de coix estén cocidas.
(2) Añade la miel, mezcla bien y sirve.
3. Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, hidrata y elimina las pecas. Puede usarse para tratar las pecas faciales femeninas, el acné y el eczema, y es beneficioso para la belleza de las niñas.
Gachas de frijol mungo y cebada
1. Ingredientes: 20 gramos de arroz, 15 gramos de frijol mungo y 30 gramos de cebada.
2. Cómo hacer gachas integrales: lave el arroz, los frijoles mungos y la cebada, póngalos en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocínelos hasta obtener gachas.
3. Eficacia: eliminar el calor y calmar la sed, nutrir los pulmones y fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y eliminar el viento y la humedad, y eliminar el edema.
Gachas de ñame y cebada de gorgona
1. Ingredientes: 100 g de ñame, 100 g de gorgona, 100 g de cebada, cantidad adecuada de azúcar de roca.
2. Cómo hacer papilla integral:
(1) Lavar las semillas de coix y las semillas de gorgona y dejarlas en remojo en agua durante más de 2 horas.
(2) Pelar el ñame, cortarlo en rodajas finas y remojar en agua ligeramente salada.
(3) Ponga las semillas de coix y las semillas de gorgona remojadas en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine durante unos 30 minutos.
(4) Vierta las rodajas de ñame y continúe cocinando durante 20 minutos.
Gachas de fruta de Gorgona y Poria cocos
1. Ingredientes: 100 gramos de arroz japonica, 30 gramos de fruta de Gorgona, 50 gramos de Poria cocos y 2 gramos de sal.
2. Cómo hacer gachas integrales:
(1) Lavar el arroz japónica seleccionado repetidamente con agua, remojarlo en agua durante 30 minutos, sacarlo y escurrirlo. uso posterior.
(2) Moler las semillas de gorgona y la poria cocos juntas, ponerlas en un bol y mezclarlas con agua tibia hasta formar una pasta.
(3) Añade 1.000-1.200 ml de agua a la olla, añade el arroz japónica y deja hervir a fuego alto.
(4) Vierta la Poria cocos y las semillas de Gorgona preparadas en la olla, revuelva uniformemente y cocine a fuego lento durante 30-40 minutos.
(5) Después de servir la papilla de arroz, agregue la cantidad adecuada de sal al gusto, cocine a fuego lento durante un rato y luego coma.
La Gacha Multicereales Instantánea Shulushan Guardian Resveratrol está compuesta por una variedad de ingredientes. Frijoles mungos, judías verdes, guisantes, arroz integral, trigo sarraceno tártaro, cebada, frijoles negros, arroz negro, arroz glutinoso, frijoles rojos, frijoles rojos, batatas secas, avena, semillas de sésamo negro, nueces, hongos, hongos blancos, kiwi seco frutas, espino seco, dátiles rojos, verduras deshidratadas (espinacas, brócoli, cebollas, zanahorias, col lombarda), semillas de loto y ñame.
Método: Vierta 1 bolsa en una taza, agregue unos 300-350 ml de agua hirviendo, revuelva uniformemente y espere hasta que emulsione hasta obtener una consistencia espesa antes de comer (aproximadamente 3-5 minutos). Beba 300-450 ml de agua después de comer en lugar de cenar o almorzar.
Consejos: Presta atención a dos puntos a la hora de elegir: ¿1? Mire la marca y elija una marca grande, con buena calidad y buenos resultados. 2 Mire la plataforma, si las calificaciones están completas, si existe un mecanismo de trazabilidad, si está de acuerdo con los consumidores y si el servicio postventa es bueno; garantizado.