Cinco tipos de frutas y verduras asequibles son deliciosas y nutritivas.

Cinco verduras y frutas baratas, sangre deliciosa y nutritiva. La sangre adecuada es muy importante para las mujeres. Enriquecer la sangre es un paso importante en el cuidado de la belleza de la mujer y puede hacer que nuestro cuerpo sea más saludable. Reponer sangre a través de la dieta es sin duda una buena opción. Aquí hay cinco verduras y frutas económicas que son deliciosas y nutritivas.

Cinco deliciosas verduras y frutas baratas para nutrir la sangre 1. Carne de longan: un alimento tonificante de la sangre muy conocido entre la gente.

La carne de longan es carne de longan y cada verano hay longan fresco en el mercado. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. La sopa longan, el vino longan y otros alimentos son muy recomendados para mujeres embarazadas y en posparto. ¡Todas son verduras bastante buenas para tonificar la sangre!

Uvas: el mejor producto enriquecedor de la sangre recomendado por la medicina tradicional china a lo largo de los siglos

Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, así como en una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son ideales para personas mayores, mujeres y personas frágiles. Un buen tónico para personas anémicas y cansadas. También se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no solo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y mantengan los vasos sanguíneos suaves. Si a veces no puedes comprar uvas, ¡puedes comer pasas!

Calabaza: un buen complemento sanguíneo

La calabaza, elogiada por el famoso médico Chen Xiuyuan en la dinastía Qing, es rica en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente. El zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y ambos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.

Fruta de la sangre de la caña de azúcar

Entre las frutas de invierno, la popular caña de azúcar también contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, hasta 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama fruta tonificante de la sangre. Pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con caña de azúcar fría y bazo y estómago débiles deberían comer menos.

Zanahoria──Ginseng japonés

Comúnmente conocida como zanahoria, los japoneses llaman zanahoria a ginseng. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, lo que resulta muy beneficioso para reponer la sangre. Por lo general, puedes preparar sopa con zanahorias, convirtiendo tu sopa de sobremesa en una sopa tonificante de la sangre que puedes beber todos los días.

Dátiles rojos: un producto sagrado para nutrir la sangre y la piel

Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y diversos aminoácidos. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es de naturaleza cálida, nutre y protege la sangre y puede mejorar la circulación sanguínea. La investigación farmacológica ha descubierto que algunos componentes contenidos en la azufaifa pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre y mejorar la función direccional de la médula ósea. , y hacer que la tez se sonroje. Combinado con longan, no sólo nutre la sangre y el Qi, sino que también mejora la belleza. Las chicas a las que les encanta la cara tal vez quieran intentarlo.

Cinco verduras y frutas asequibles, 2 uvas deliciosas y enriquecedoras.

Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. ideal para personas mayores, mujeres, personas frágiles y anémicas. Un buen tónico para pacientes y personas cansadas. También se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no sólo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y tengan vasos sanguíneos lisos. Si a veces no puedes comprar uvas, ¡no es mala idea comer pasas!

Zanahorias

Las zanahorias son ricas en betacaroteno, muy beneficioso para la reposición de la sangre. Normalmente puedes preparar sopa con zanahorias, convirtiendo tu sopa de sobremesa en una sopa tonificante de la sangre que puedes beber todos los días.

Amaranto Tricolor

El amaranto es uno de los mejores vegetales tonificantes de la sangre. El amaranto se divide en amaranto rojo y amaranto verde, los cuales contienen un alto contenido de hierro (aproximadamente 12 mg por 100 g de amaranto rojo y aproximadamente 4,9 mg de amaranto verde). El amaranto también tiene las funciones de depurar el calor, desintoxicar, eliminar la humedad y laxante.

Espinacas

La espinaca es la verdura más común y un famoso alimento que mejora la sangre. Las espinacas son ricas en hierro, caroteno y ácido fólico. El contenido de ácido fólico de las espinacas por 100 g llega a los 50 mg, ocupando el primer lugar entre las verduras. Sin embargo, las espinacas también contienen una gran cantidad de ácido oxálico, que puede interferir con la absorción de oligoelementos como el hierro y el zinc. La forma de eliminar este inconveniente es blanquear primero las espinacas en agua hirviendo. Esto puede eliminar la mayor parte del ácido oxálico y hacerlas seguras para comer.

Brotes de azucena

La azucena tiene el mayor contenido de hierro, 20 veces mayor que la conocida espinaca. Es rico en hierro, y otros nutrientes como las vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas y colchicina tienen efectos diuréticos y estomacales. Es un muy buen alimento tonificante de la sangre.