¿Qué desayunaste? ¿cómo son las cosas?
El desayuno es la comida más importante y favorita entre mis tres comidas.
1. Bebidas calientes: Pele y corte en trozos ñame, calabaza, taro y batata, póngalos en una máquina rompemuros, agregue una cantidad adecuada de agua y encienda el botón para preparar el desayuno caliente. Bebidas (preparadas por separado). También hay leche, cereales y leche de soja, que son bebidas para el desayuno durante toda la semana.
2. Guarniciones: cebollas verdes picadas con salsa de sésamo, ternera con salsa de soja, pasas, almendras, natto, frijoles negros remojados en vinagre y jengibre fresco remojado en vinagre. Piel de camarón fría, pepino, hongos, okra, etc.
3. Alimento básico: asegúrese de un huevo al día, incluidos huevos duros, huevos fritos, huevos al vapor, pan integral, ñame al vapor, batatas, maíz, bollos al vapor, panecillos de flores y pasteles.
4. Categorías adicionales: Una ración de pepino de mar para complementar las proteínas de alta calidad cada dos días, y el salmón frito también es mi favorito (salvo circunstancias especiales en los últimos tiempos).
Intenta ser una persona que sepa preparar el desayuno. Preferiblemente alguien a quien le guste preparar el desayuno. Para tu salud y la de tu familia, y para sentir la solidez de la vida, puedes preparar la comida más deliciosa mezclando cinco sabores, cociéndola al vapor, friendo y ahumando. Mira el mundo, mira a todos los seres sintientes y mírate a ti mismo. A esto se le llama cocinar y también es una especie de práctica espiritual.
Hola a todos, mi nombre es Xiao Xin. Estoy muy feliz de participar en la discusión del problema del cartel con todos ustedes. Espero que mi respuesta sea útil para el cartel original.
Soy de Wuhan. Hay muchos tipos de desayuno en Wuhan, como fideos secos calientes, nidos de fideos, fideos de pasta de pescado, etc., pero a mí me gusta especialmente la piel de tofu de Wuhan, que es suave, glutinosa, deliciosa y nutritiva. Déjame compartirte cómo hacer piel de tofu.
Preparar los ingredientes
Comenzar a hacer
3. Coge un bol, vierte la harina, añade agua para hacer una masa, luego añade un poco de aceite a la olla y vierta la masa, póngala en una sartén y fríala hasta formar la masa. Vierta los huevos en un bol y bátalos con la mezcla de huevo. Cuando la masa esté frita hasta que esté dorada, agrega la mezcla de huevo. Una vez que el huevo líquido se haya solidificado, voltee la sartén y fría un lado con el huevo líquido. Luego esparce uniformemente el arroz glutinoso sobre la masa y espolvorea con el relleno de tofu previamente frito.
4. Cuando el lado con el huevo líquido esté frito hasta que esté dorado y crujiente, sofreír todo el lado con el relleno de tofu. Después de 5 minutos, espolvorear con cebolla verde picada, cortada en trozos pequeños con una espátula. y servir.
Esta especie de tofu con piel crujiente y tierno por dentro ya está listo. Muerde tus labios y dientes. Un buen día comienza con un desayuno nutritivo y delicioso.
Lo anterior es mío, espero que les guste a todos, gracias.
Compartir mi desayuno.
¡Tengo que actualizar y cambiar mi patrón de alimentación cada mañana, combinar carnes y verduras con una nutrición saludable y compartir mi desayuno!
¿Qué desayunar? Este es definitivamente un sándwich rápido automático [ingenio]
En primer lugar, es rápido y se puede hacer en minutos. Nutritivo y saludable, añade un vaso de leche, el desayuno queda realmente rico.
Las tostadas son algo que lo abarca todo. Mientras lo desees, no hay nada que no pueda cubrir. Ya sea calabaza, pasta de taro, arroz morado, queso, hilo de carne o bistec de sabor fuerte, filete de pollo o pechuga de pollo, todo está bien y es un sándwich.
Puedes ser voluntarioso y comer lo que quieras, o puedes comer sano. Agregue lechuga, tomates, pechuga de pollo o incluso pan en lugar de pan integral, y las personas que están perdiendo peso lo comerán sin carga [Amor].
Hola, estaré encantado de responder a tu pregunta. Todo el tiempo, para ahorrar tiempo, preparo el desayuno para mí y mi familia, que es rápido y nutritivo. A mi familia le gusta comer, así que me ahorra problemas.
Este es el desayuno de mi familia hoy. Batatas al vapor, zanahorias, huevos cocidos, guayaba, pepino, leche, en menos de diez minutos está listo un desayuno rápido y equilibrado.
Si quieres ser rápido, tienes que comer la comida que puedas. Como frutas, verduras listas para consumir, yogur, leche fresca, etc. En Guangzhou, donde vivo, hace 20 grados por la mañana. El yogur de frutas se puede comer directamente y no le tengo miedo al frío. Para los alimentos que necesitan calentarse o cocinarse, puede utilizar el método más sencillo de cocinar al vapor o hervir agua, como bollos al vapor, maíz hervido, huevos duros, etc. , ahorra tiempo y preocupaciones.
Además de garantizar un desayuno rápido, también es necesario asegurar una nutrición equilibrada, que es lo que dice el refrán, "comer bien".
Según las "Pautas dietéticas para residentes chinos", un desayuno científico y nutritivo debe incluir las siguientes cuatro categorías:
1. Patatas: alimentos básicos como bollos al vapor, bollos al vapor, gachas, boniatos, maíz, etc. Cocer al vapor o hervir agua es el método más rápido.
2. Huevos y carne: ricos en proteínas.
Los huevos cocidos son los más rápidos. Hervir durante 3 minutos y luego apagar el fuego. Los huevos no son viejos, se acaban de comer.
3. Leche de frijoles: suplementa calcio y proteínas.
Como leche de soja, yogur, leche fresca y leche en polvo remojada en agua tibia.
4. Verduras y frutas
Como manzanas, peras, plátanos, pepinos, tomates y tomates cherry.
Según las sugerencias anteriores, el desayuno de cada día puede ser rápido y nutritivo.
El desayuno de los últimos días ha ido tomando más sol (mi familia come lo mismo que yo).
Consejo: A veces, cuando no quiero beber leche, simplemente como dos huevos duros.
Espero que te ayude.
Me gusta desayunar tortitas. Tiene verduras, fideos, carne y una taza de leche es rica en nutrientes. Es la mejor receta para el desayuno.
Aunque a muchas personas les resulta complicado prepararlo, yo suelo servirlo en diez minutos.
Para desayunar en 10 minutos por la mañana podemos preparar todos los ingredientes la noche anterior y meterlos en el frigorífico.
Versión familiar sencilla de panqueque Guozi
Preparación del material
De esta forma finalizan nuestros preparativos.
Pasos de elaboración:
El desayuno es la más importante de mis tres comidas. Para que mi hijo tenga un buen bazo y estómago y una nutrición adecuada, me levantaba a las 6 de la mañana e insistía en tener relaciones sexuales con mi hijo.
1. Existen muchos alimentos ricos en proteínas de alta calidad, que se pueden resumir en seis palabras: pescado, camarones, carne, huevos, leche y frijoles.
Si no tienes tiempo para comer carne por la mañana, prepara carne de cerdo estofada, córtala y caliéntala, o añade estos alimentos ricos en proteínas a las gachas o a los fideos. La carne de res con salsa está bien.
Realmente no funciona, las gachas de marisco son muy sencillas y ahorran problemas.
Pero se garantiza un huevo cada día, incluidos huevos cocidos, huevos escalfados y huevos al vapor. Para mejorar la memoria de los niños, los huevos siempre se colocan por la mañana.
No se desayunan huevos fritos. Aunque es fragante y difícil de digerir, también tiene un alto contenido calórico y puede provocar obesidad fácilmente.
Productos de soja (tofu seco, salmuera).
Acompañantes: cebolla picada con salsa de sésamo, ensalada de verduras o col hervida.
Trozos de algas frías, pepino, hongos, okra, etc.
3. Alimento básico: pan integral, ñame al vapor, boniato, maíz, bollos al vapor, bollos multicereales al vapor, rollitos de floretes.
No agregué pepinillos a las gachas de los ocho tesoros, a las gachas elegantes, a las gachas de arroz, ni a los palitos de salsa de soja para el desayuno, a las gachas de costillas y ñame, a las gachas de pollo y champiñones, a las gachas de camarones y verduras y a las gachas de zanahoria. y gachas de champiñones y maíz.
Fideos (26 tipos de cereales diversos, entre ellos semillas de gorgona, semillas de loto, semillas de coix y poria cocos, que tienen el efecto de eliminar la humedad y fortalecer el bazo).
A partir de las necesidades nutricionales diarias del cuerpo humano, se desarrolla un alimento nutricional básico completo que puede resolver de forma cómoda, rápida y sencilla el problema nutricional completo básico del cuerpo humano durante un día. Los 26 tipos de cereales contenidos en los fideos Zhuang están científicamente equilibrados y pueden nutrir el estómago y el bazo, reponer el qi y la sangre, calentar el yang y nutrir los riñones, eliminar la humedad y la hinchazón, y desintoxicar y limpiar los intestinos. Comer fideos fuertes durante mucho tiempo puede hacer que las personas estén más saludables.
Sintetizado a partir de 26 tipos de cereales, entre ellos 7 tipos de judías y 19 tipos de cereales. Los siete tipos de frijoles son: frijoles negros, soja, frijoles mungos, frijoles rojos, frijoles blancos, frijoles rojos y garbanzos. 19 Los cereales incluyen avena, cebada, trigo, centeno, trigo mostaza, sorgo, cebada de las tierras altas, ñame, poria, semillas de loto, mijo, maíz, cebada, arroz rojo, arroz integral, arroz negro, arroz morado, arroz glutinoso y arroz glutinoso. . Generalmente, solo tenemos unos pocos platos vegetarianos en casa, por lo que somos relativamente deficientes nutricionalmente y es imposible ir a restaurantes vegetarianos todos los días. Existen 26 tipos de cereales, ricos en nutrientes y equilibrados, especialmente indicados para vegetarianos de larga duración y personas con bazo y estómago débiles.
4. Bebidas calientes: Pele y corte en trozos ñame, calabaza, taro y batata, póngalos en una máquina rompemuros y agregue una cantidad adecuada de agua para iniciar el botón para hacer un diario. Desayuno con bebida caliente aromática (preparada por separado).
La leche y la leche de soja son ambas bebidas para el desayuno durante toda la semana.
La bebida puede ser leche pura. No se recomienda la leche de soja. De hecho, no recomendamos algunos yogures más caros.
Para lograr una textura espesa y un sabor dulce, muchos yogures añaden muchas cosas. La concentración de leche de soja es demasiado baja y la densidad de nutrientes también es baja.
Si tienes tiempo para exprimir la leche de soja, puedes añadir una variedad de ingredientes, como leche de soja rica en calcio, leche de soja que estimula el cerebro, leche de soja de pelo negro, etc.
5. 30 gramos de frutos secos al día: pasas, almendras, guisantes y otros frutos secos, batir hasta formar una pasta y añadir a las gachas o al plato de frutos secos.
6. Tome una olla de papilla elegante y papilla para fortalecer el bazo (húmeda para adultos) cada dos días.
¿Existe algún producto sencillo, práctico y eficaz que todo el mundo pueda utilizar en la vida diaria?
No es necesario cambiar tu estilo de vida actual y gastar mucho dinero extra.
¿Y puede satisfacer las necesidades de sabor al mismo tiempo que garantiza los nutrientes que el cuerpo necesita para hacerlo más saludable?
Ni siquiera comer fideos es un cuenco de agua, pero es así:
Intenta ser una persona que pueda preparar el desayuno. Para tu salud y la de tu familia, y para sentir la realidad de la vida, sólo mezclando los cinco sabores y usando tu corazón y tu alma podrás preparar la comida más deliciosa y saludable.
En cuanto a la pregunta sobre el desayuno, creo que el desayuno en Mongolia Interior es definitivamente la respuesta más singular entre todas. Otros lugares solo sirven gachas y fideos, ¡pero nosotros en Mongolia Interior somos diferentes!
Permítanme darles una introducción general a la situación aquí:
1. Pastores en áreas pastorales:
Ese desayuno estaba sobre la mesa, entonces, ¿cómo? ¿Podríamos ponernos al día con otros lugares? Una cena familiar. Primero haz un bol de té con leche frita en polvo, pon un poco de arroz frito, un poco de tofu con leche, un poco de ghee, un poco de cordero frío, revuélvelo con una cuchara, pruébalo con cuidado, jaja, absolutamente, y luego toda la cerveza. solo huevos crudos, sin mencionar, después del desayuno, este día es un día para cuidar el ganado vacuno, ovino y equino.
2. Residentes de la ciudad:
Vayan a trabajar, conviértanlo en una bola de masa de carne pura al vapor y luego preparen un tazón pequeño de té con leche. Esta bola de masa al vapor cuesta unos 20 yuanes, más un poco de té con leche. ¿Cómo debería decirlo? Cuarenta o cincuenta.
De lo contrario, un plato de haggis común y corriente engrasado con aceite rojo se puede solucionar asándolo dos veces. Un plato de haggis y un plato de carne pura cuestan quince o seis yuanes, y dos bollos sólo cuestan más de treinta yuanes.
Esta también puede ser la razón por la que la gente en Mongolia Interior no tiene prisa a pesar de que el PIB per cápita es bajo, ¡porque tenemos suficiente carne para comer, suficiente leche para beber y suficiente sueño! Ahora que todo esto está solucionado, ¿para qué más necesitas tanto dinero?
Aquellos que no van a trabajar comerán las sobras de carne de ayer por la mañana, seguirán guisando una olla entera de carne [cubrirse la cara] al mediodía, y así sucesivamente.
Ahora que he dicho esto, déjame presentarte este mágico tofu con leche. De hecho, puedes hacerlo en casa y está delicioso:
Solo lleva un ingrediente: leche.
Ejercicio:
1. Fermentar la leche preparada durante unos dos días.
2. Hervir al fuego y retirar el aceite por encima.
Remueve mientras se cocina, porque queda demasiado espeso.
Simplemente revuelve toda la leche hasta formar una bola. Si te gustan los dulces, puedes agregar un poco de azúcar.
4. Poner el tofu con leche preparado en el molde y darle forma.
De esta forma ya queda listo el tofu con leche. Cuando se enfríe, tenemos muchas formas de comerlo. Podemos comerlo directamente, hacer té con leche y cocinarlo al vapor con azúcar.
Aunque el nombre contiene la palabra tofu, en realidad no tiene nada que ver con el tofu. No se añade nada más. Se garantiza que es natural, no tóxico y seguro para comer.
Respuesta: La nutrición del desayuno es muy importante, pero el tiempo es limitado, por lo que deberíamos buscar algún desayuno que se pueda preparar más rápido. Compartiendo dos desayunos que suelo hacer con mis amigos~
Fideos estofados con pasta de frijol negro: Este tipo de fideos no requiere fideos hechos a mano, lo que ahorra tiempo~
Preparación de Ingredientes:
250 g de fideos rallado, 200 g de frijoles, 100 g de panceta de cerdo, cantidad adecuada de sal, cebolla, jengibre, anís estrellado, hojas de laurel, salsa de ostras, esencia de pollo, aceite de cocina y salsa de soja. .
Método de elaboración:
1. Quitar los tendones de ambos lados de las judías, luego limpiarlas y partirlas en trozos pequeños. Cortar la panceta de cerdo y picar la cebolla y las hojas de jengibre juntas. Vierta la cantidad adecuada de aceite en la olla, agregue la panceta de cerdo picada y saltee hasta que esté blanca. Luego agregue los frijoles lavados, las cebollas verdes y el jengibre picado y sofría hasta que los frijoles se pongan verdes por completo.
2. Después de que los frijoles se pongan completamente verdes, agregue la cantidad adecuada de agua, sal, anís estrellado, hojas de laurel y salsa de soja, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento.
3. Después de que los frijoles comiencen a hervir a fuego lento, agregue los fideos preparados y continúe cocinando a fuego lento durante unos 12-15 minutos. Agregue la salsa de ostras y la esencia de pollo y revuelva uniformemente.
Estos fideos de frijoles negros estofados se pueden hacer en 20 minutos y saben súper bien. Come un plato por la mañana y estarás lleno de energía toda la mañana~
Rollitos tostados con huevo: estarán listos en 15 minutos.
Preparación de ingredientes:
Dos huevos. 1 rebanada de pan tostado, un poco de sal, 2 lonchas de jamón, un poco de maicena.
Método de elaboración:
1. Cortar las lonchas de jamón preparadas en dados y reservar. Luego bate 2 huevos en un bol vacío, agrega una cantidad adecuada de maicena y un poco de sal, mezcla bien y reserva.
Primero preparamos la olla, calentamos la olla y la pincelamos con una fina capa de aceite. Luego vierta el huevo líquido preparado y luego sacuda la olla lejos de la estufa para que los huevos cubran uniformemente el fondo de la olla y extiéndalo en una torta de huevo para su uso posterior.
3. Añade el jamón cortado en cubitos preparado al líquido restante del huevo y mezcla uniformemente. Luego vierte el huevo líquido mezclado con el jamón cortado en cubitos en la olla, sacude el fondo de la olla para alejarlo del fuego, tapa el fondo de la olla, extiéndelo en una tortita de huevo, sácalo y reserva.
4. Por último, apilar las dos tortitas de huevo, poner encima una tostada, poner jamón rallado en el medio y aplicar el aderezo para ensalada. Enrollar, cortar en trozos pequeños y colocar en un plato.