¿Qué frutas pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea?
1. Uvas: En 1997, un estudio de la Universidad de Wisconsin en Estados Unidos encontró que beber tres tazas de zumo de uva morada al día puede reducir la coagulación plaquetaria en un 40% y tiene efectos trombolíticos, anticoagulantes y de fibrina. -Efectos similares a la disolución de la aspirina. En particular, los flavonoides contenidos en la piel de la uva tienen cierto efecto en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
2. Limón: El ácido cítrico y los iones de calcio del limón se convierten en compuestos solubles, que pueden aliviar el efecto de los iones de calcio para promover la coagulación sanguínea y prevenir y tratar la presión arterial alta y el infarto de miocardio.
3. Piña: La piña contiene proteínas biológicas y bromelina, que no solo pueden disminuir los coágulos sanguíneos, sino que también previenen la formación temprana de coágulos sanguíneos, reducen la viscosidad de la sangre y tienen efectos antitrombóticos.
4. Pomelo: El citral de pomelo puede reducir significativamente el consumo general de oxígeno de los ratones y también puede optimizar el electrocardiograma de isquemia miocárdica del animal;
5. Aceitunas: El ácido oleico rico en el aceite de oliva puede reducir el contenido de colesterol total y colesterol malo en sangre, y aumentar el contenido de colesterol bueno, consiguiendo así el propósito de prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, los compuestos polifenólicos pueden reducir la incidencia de enfermedades coronarias.
6. Espino: Los flavonoides y tricomas del espino pueden dilatar los vasos sanguíneos periféricos y tener un efecto antihipertensivo lento y duradero.
7. Repollo: La rica vitamina C del repollo puede reducir la concentración de colesterol en el cuerpo humano y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Su consumo regular puede prevenir la enfermedad cardiovascular aterosclerótica.
8. Apio: La apigenina (apigenina) del apio puede disminuir la presión arterial y afectar el sistema nervioso central. La raíz de apio también tiene cierto efecto dilatador de los vasos sanguíneos periféricos, lo que también está relacionado con su efecto antihipertensivo.
9. Puerros: Los puerros son ricos en potasio. El consumo regular de puerros puede optimizar el equilibrio de potasio y sodio en el cuerpo y es beneficioso para la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.
10. Cebollas Las cebollas contienen disulfuro de dialilo, aminoácidos que contienen azufre y cisteína, que tienen buenos efectos hipolipemiantes en sangre. Las cebollas son una de las pocas verduras que se sabe que contienen proadenosina A. Es un fuerte vasodilatador que puede reducir la resistencia vascular periférica y la viscosidad de la sangre, y disminuir la presión arterial.
11. La dopamina del ñame puede dilatar los vasos sanguíneos y optimizar la circulación sanguínea.
12. Ajo: El ajo tiene un buen efecto sobre el sistema cardiovascular y puede reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el colesterol. Si comes 2 dientes de ajo al día, tu presión arterial puede bajar aproximadamente un 12% después de tres meses, y bajará aún más a medida que pase el tiempo.
13. Cebollas: Las cebollas pueden tratar la esclerosis cardiovascular. Las cebollas también mejoran la actividad fibrinolítica y reducen los lípidos en sangre.
14. Jengibre Hay una sustancia similar al ácido salicílico en el jengibre, que tiene un efecto antiagregante plaquetario.
15. Batatas: La proteína mucosa de las batatas puede mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir la aterosclerosis y promover la excreción de colesterol.
16. Tomates: Los tomates tienen un alto contenido en vitamina P, que puede reducir la permeabilidad de los capilares y prevenir la esclerosis vascular.
17. Berenjena: La berenjena contiene vitamina P, que puede suavizar los vasos sanguíneos, mejorar la elasticidad, reducir la permeabilidad capilar y prevenir la rotura capilar.
18. Coliflor blanca: La coliflor blanca es rica en potasio, que juega un papel importante en la actividad cardíaca, además, también ayuda a prevenir la hipertensión arterial.
19. Hongos shiitake Los hongos shiitake contienen adenina, colina y algunos ácidos nucleicos, que son beneficiosos para prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares.
20. Hongos: Los hongos tienen efectos reductores de los lípidos en sangre, anticoagulantes y protectores del sistema cardiovascular.