¿Cuál es la situación general de los días de neblina en Harbin este año?
Por supuesto, ante el impacto de la neblina en nuestra salud, ¡aún necesitamos tomar ciertas medidas! Me gustaría presentarle varios métodos para controlar la neblina a los que puede recurrir:
1. Protección interna: escuché que el té recientemente desarrollado para preservar la salud (té de Tongguan), que es antivaho, Limpia los pulmones y elimina el polvo es muy eficaz. Muchas personas a mi alrededor lo han bebido y la respuesta ha sido muy buena. Puedes consultarlo o buscarlo en Baidu.
Hoy en día, cuando la contaminación del aire es grave, este té es una bebida ideal para filtrar el polvo pulmonar, calmante y desintoxicante, antioxidante, mejora la inmunidad, embellece y retrasa el envejecimiento. Llena el vacío de las bebidas domésticas para la salud respiratoria. Y obtuvo la patente de invención nacional. Es aclamado como "Ángel de la salud respiratoria, guardián de la salud respiratoria, némesis de PM2.5" por expertos de la industria y consumidores de alto nivel.
2. Defensa externa:
Ocho formas de protegerse del clima nebuloso:
1. Evite los ejercicios matutinos en la neblina.
La demanda de oxígeno del cuerpo humano aumenta durante el ejercicio matinal. A medida que la respiración se profundiza, las sustancias nocivas de la niebla se inhalan hacia el tracto respiratorio, poniendo en peligro la salud. Puedes cambiar la forma en que haces los ejercicios matutinos después de que sale el sol. También puedes cambiar a ejercicio en interiores. Calculado a partir del momento en que sale el sol, el mejor momento para hacer ejercicio al aire libre en invierno son las 9 a.m.
2. Minimizar las salidas.
Cuando te encuentres con niebla, intenta evitar salir en la medida de lo posible. Si debes salir, lo mejor es usar mascarilla. El uso de mascarilla es aún más importante para los pacientes con asma alérgica. Las mascarillas pueden evitar que algunos alérgenos, como los ácaros del polvo, entren en la cavidad nasal y desempeñan un cierto papel protector.
En tercer lugar, los pacientes deben insistir en tomar la medicación.
Los pacientes con enfermedades respiratorias y cardiovasculares deben insistir en tomar los medicamentos a tiempo durante los días de neblina para evitar enfermarse, al mismo tiempo deben fortalecer el autocontrol y prestar atención a los sentimientos y reacciones del cuerpo; y buscar tratamiento médico a tiempo si no se sienten bien.
4. Beba más té de flor de tung, té de ginseng de tung, gránulos de flor de tung y sopa de flor de tung.
Estas infusiones pueden prevenir y tratar el picor de garganta provocado por la inhalación de aire sucio en días de niebla y tienen un buen efecto sobre la hidratación de los pulmones. El efecto es especialmente bueno cuando se consume por la tarde. Debido a que la niebla es más espesa temprano en la mañana y se dispersa casi al mediodía, la gente inhala más polvo e impurezas por la mañana, por lo que beberla por la tarde puede limpiar los pulmones a tiempo.
En quinto lugar, prestar atención a la regulación emocional.
Las personas psicológicamente frágiles o que sufren trastornos psicológicos se sentirán extremadamente pesadas, nerviosas y deprimidas en este tipo de clima. Estas personas deben prestar atención a la regulación emocional en días brumosos. Puedes ver series de televisión de comedia o escuchar conversaciones cruzadas en casa para ser feliz.
6. No cierres las ventanas demasiado fuerte.
En casa habrá contaminación por humos de cocina, contaminación por aditivos para muebles, etc. Sin ventilación, el aire interior sucio también dañará la salud. Puede optar por abrir las ventanas para ventilar durante un breve período de tiempo al mediodía, cuando hay suficiente luz solar y menos contaminantes.
7. Intenta mantenerte alejado de la carretera.
Las concentraciones de contaminantes son mayores durante las horas pico y por la noche, cuando los vehículos de gran tamaño ingresan a la ciudad.
8. Complementa el calcio, la vitamina D y come más tofu y peras.
El pescado y el tofu son los alimentos favoritos a diario. El contenido nutricional del pescado es "denso", y el tofu tiene el mismo origen que los medicamentos y los alimentos. Puede reponer el qi y las deficiencias, y el contenido de calcio también lo es. bastante alto. La vitamina D rica en pescado tiene cierta actividad biológica, que puede aumentar la tasa de absorción de calcio en el cuerpo más de 20 veces. La pera y el lirio guisados pueden lograr el efecto de hidratar los pulmones y ser antivirus, por lo que puedes comer más en los días brumosos.
Lo anterior es lo que sé, ¡espero que pueda ayudarte!