¿Se desperdiciará si como demasiada proteína de suero en polvo a la vez? ¿Cuántas libras debes beber a la vez?
Lo mejor es preparar con agua tibia entre 25 y 30 grados. La proteína de suero en polvo se puede agregar a la leche y al jugo de vegetales para mejorar el sabor.
La ingesta de proteínas varía ampliamente con la edad, el peso, la actividad y el estilo de vida.
1. La demanda de proteínas de las mujeres embarazadas aumenta con el embarazo. Aumentar sobre la base original: 1 a 3 meses: agregar 15 g; 4 a 6 meses: agregar 20 g; 7 a 10 meses: agregar 25 g; período de lactancia: agregar 15 g.
2. Los niños necesitan más proteínas por kilogramo de peso corporal que los adultos, un 50% más que la de los adultos.
3. Se recomienda que los adolescentes consuman más proteínas cada día que los adultos, y que los niños coman más proteínas que las niñas.
4. Debido al deterioro de las funciones fisiológicas de las personas mayores, la demanda de proteínas también ha aumentado.